Đai lưng thoát vị đĩa đệm đúng như tên gọi là trợ thủ đắc lực giúp người bệnh thoát khỏi cơn đau “hành hạ” ngày đêm. Với tác dụng làm giãn cơ, điều chỉnh đĩa đệm bị lệch, giảm áp lực lên cột sống dụng cụ tập luyện đem đến kết quả điều trị đáng kinh ngạc.
Đeo đai lưng thoát vị đĩa đệm có tốt không?
Sự xuất hiện của đai đeo lưng được coi là trợ thủ đắc lực cho người bệnh. Giúp cố định cột sống và giảm đau nhanh chóng.
- Đai đeo cố định cột sống, đưa đĩa đệm bị trượt ra trở về vị trí ban đầu.
- Bên cạnh đó, nhiều đai lưng có chức năng massage, thư giãn giúp bạn giảm đau hiệu quả.
- Giúp cố định cột sống lưng, hạn chế chuyển động gây hại.
- Đặc biệt thiết bị này làm giảm bớt gánh nặng, sức ép cho cơ lưng cùng đĩa đệm.
Vậy khi nào nên sử dụng đai đeo lưng thoát vị đĩa đệm
Theo chuyên gia về cột sống khuyến cáo, đai đeo lưng nên sử dụng trong các trường hợp như:
- Gặp phải cơn đau cấp tính.
- Người bệnh di chuyển bằng xe máy, ô tô…
- Bệnh nhân vừa phẫu thuật lấy khối thoát vị cần đeo đai lưng khi ra khỏi giường.
Tuy nhiên không quá nên lạm dụng việc sử dụng đai lưng. Những thời gian còn lại người bệnh nên chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao như: đu xà, bơi, yoga…giúp xương khớp dẻo dai, khỏe mạnh.
Cách dùng đai lưng thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả
Cách sử dụng đai đeo lưng khá đơn giản, bạn chỉ cần làm theo những bước sau:
- Tháo bỏ dây chun hỗ trợ nằm ở phía sau đai.
- Tiếp đến kéo thật căng đai và đeo đai vào vùng eo sao cho đúng tư thế.
- Kéo dây chun hỗ trợ phía sau sao cho đủ căng và dán về phía trước.
Lưu ý
- Không nên đeo đai thường xuyên, liên tục trong ngày bởi sẽ làm cột sống mất đi tính dẻo dai vốn có.
- Chỉ tiến hành đeo đai lưng theo hướng dẫn của bác sỹ chuyên khoa.
- Hiện nay trên thị trường có 2 dòng chính: đai lưng và đai cổ. Các loại đai chất lượng cao ngoài chức năng cố định còn có tác dụng massage, giảm đau hiệu quả.
Xem thêm bài viết: Bài tập thể dục cho người thoát vị đĩa đệm
Một vài dụng cụ tập thoát vị đĩa đệm khác
Ghế kéo cổ
Với sự tiện lợi cũng như hiệu quả cao ghế ngồi kéo cổ đang trở thành sự lựa chọn số 1 của nhiều bệnh nhân.
Cũng giống như đu xà và bơi lội nguyên tắc của ghế dành cho người bị thoát vị đĩa đệm đó chính là kéo giãn khoảng cách giữa 2 đốt sống. Điều này giúp phần đĩa đệm chịu ít áp lực nhất có thể làm giảm cơn đau nhanh chóng. Ngoài ra ghế kéo cổ hỗ trợ điều trị thoát vị còn có một số công dụng khác như:
- Giảm hiện tượng cứng cơ, làm giãn cơ nhanh chóng giúp cắt cơn nhức mỏi.
- Với lực kéo giãn theo chiều dọc cột sống tác động vào nhiều điểm khác nhau giúp các khoang đốt sống được giãn rộng. Chính điều này có vai trò làm giảm áp lực lên đĩa đệm cho bệnh nhân.
- Ghế ngồi kéo cổ cũng giúp điều chỉnh sai lệch, tạo sự linh hoạt của các khớp đốt sống cổ, giảm đáng kể hiện tượng khóa cứng đốt sống.
- Tạo điều kiện chuyển hóa dưỡng chất vào trong đĩa đệm dễ dàng.
- Hỗ trợ cho khối thoát vị trở về vị trí ban đầu.
Có phải ai cũng dùng được ghế ngồi kéo cổ
Ghế ngồi kéo cổ được coi là phương pháp điều trị bảo tồn kéo dài khoảng 4 – 6 tuần. Người bệnh không cần can thiệp vào cấu trúc cột sống nhưng vẫn đem lại hiệu quả điều trị cao. Phương pháp này được ứng cho những trường hợp như:
- Đĩa đệm bị thoát vị nằm ở vùng cổ trong giai đoạn đầu.
- Bệnh nhân có hiện tượng lồi đĩa đệm cổ.
- Sai khớp cột sống vùng cổ.
- Vẹo cột sống do chấn thương.
Tuy nhiên ghế ngồi kéo cổ không thể dùng cho:
- Cột sống cổ nẹp đinh do mới phẫu thuật.
- Người bệnh đã áp dụng phương pháp điều trị bảo tồn trong 6 tháng nhưng không có chuyển biến.
Cách dùng ghế kéo cổ
- Ngồi thẳng lưng trên ghế sau đó đặt cằm vào đai giữ, cố định bằng miếng dán.
- Tăng lực kéo dây cho đến khi có độ căng ở mức độ vừa phải. Ban đầu nên để lực kéo thấp sau đó mới tăng dần.
Một vài lưu ý
- Sử dụng ghế dưới sự hướng dẫn của bác sỹ chuyên môn, không nên tự ý dùng.
- Đặc biệt cần tránh hơi hoặc hắt ho khi kéo.
Giá các loại ghế ngồi kéo cổ dao động từ 650.000 – 1.500.000 VNĐ tùy hãng sản xuất.
Giường kéo giãn cột sống
Đây là phương pháp dùng lực cơ học tác động dọc theo cột sống. Làm giãn khoảng cách giữa đốt sống, đem lại hiệu quả lâu dài.
Giường kéo giãn cột sống mang lại hiệu quả rõ rệt trong điều trị. Dưới đây là tác dụng vượt trội mà bạn không nên bỏ qua.
- Giãn cơ lưng, giảm áp lực lên đĩa đệm, khôi phục hình dáng đĩa đệm bị xẹp.
- Điều chỉnh cột sống cổ bị lệch, giải phóng các dây thần kinh bị chèn ép.
- Loại bỏ cảm giác đau nhức , tăng cường khả năng vận động của cột sống.
- Tạo điều kiện cho dưỡng chất vào trong nuôi dưỡng đĩa đệm bị tổn thương.
- Tăng cường tuần hoàn máu giảm thiểu hiện tượng tê bì.
Khi nào nên dùng giường kéo giãn cột sống
Sản phẩm giường kéo giãn cột sống có thể dùng cho nhiều bệnh lý khác nhau như: Đau dây thần kinh tọa, thoát vị đĩa đệm mức độ vừa và nhẹ, vẹo cột sống, chèn ép dây thần kinh, đau dây thần kinh tọa…
Tuy nhiên thiết bị hỗ trợ này không nên dùng trong các trường hợp sau:
- Bệnh nhân bị lao cột sống, viêm tấy áp xe lưng, khối u ác tính.
- Loãng xương, huyết áp cao.
- Phụ nữ đang mang thai.
- Chấn thương cột sống dẫn đến biến dạng, rạn nứt, gãy…
Cách dùng giường kéo dãn cột sống
Bệnh nhân nằm thẳng trên giường kéo giãn cột sống. Dùng điểm tựa cố định vào nách, đảm bảo cho lực tác dụng lên toàn bộ vị trí thắt lưng và cột sống.
Khi thực hiện kéo theo mặt phẳng trước, khi kéo đảm bảo sao cho cột sống hơi gấp về phía trước.
Thực hiện kéo ngắt quãng khoảng 20 giây, duy trì lực bằng 1/3 – 1/2 trọng lượng cơ thể. Thời gian trong mỗi lần kéo khoảng 15 – 20 phút.
Các loại giường kéo cột sống phổ biến
Trên thị trường có nhiều chủng loại giường kéo khác nhau mà bạn nên tham khảo như:
- Giường kéo giãn bằng tạ: đây là máy truyền thống được sử dụng nhiều trong các phòng khám hiện nay. Thời gian sử dụng giường kéo giãn mỗi ngày trong khoảng 25 – 30 phút, ngày thực hiện tối đa 2 lần.
- Giường kéo dãn bằng tay quay: đây là thiết bị được thiết kế giúp người bệnh có thể tự điều chỉnh lực cho phụ hợp. Khi điều chỉnh lực chú ý sao cho cảm giác phần cơ hông, thắt lưng căng thì dừng lại, không được kéo quá sức. Thời gian kéo trong ngày khoảng 25 – 30 phút.
- Giường kéo giãn cột sống bằng điện: với thiết kế hiện đại giường cho phép kết nối điều khiển tay cầm giúp điều chỉnh lực kéo sao cho thoải mái nhất. Tuy nhiên với giá thành khá cao nên giường chỉ được trang bị tại phòng khám hoặc trung tâm vật lý trị liệu.
Ghế ngồi cho người bị thoát vị đĩa đệm
Với thiết kế khá đơn giản nhưng sản phẩm ghế dành cho người bệnh thoát vị lại mang đến nhiều công dụng không ngờ.
- Giữ cột sống trên trục thẳng, xương chậu ở vị trí cân xứng, đảm bảo đường cong sinh lý.
- Hiệu quả cao trong giảm cơn đau nhức.
- Với góc nghiêng 135 độ đảm bảo cơ thể ở vị trí thoải mái nhất, làm giãn cơ giảm hiện tượng đau nhức.
Ai nên sử dụng
Dòng ghế dành cho người bị thoát vị được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng trong giai đoạn đầu và thứ 2 của thoát vị.
Sang đến giai đoạn thứ 3 – 4 người bệnh sẽ gặp rắc rối bởi tần suất đau nhiều hơn. Do đó gặp không ít trở ngại khi dùng ghế.
Cách dùng ghế
Với thiết kế tạo thành khuôn ép dựa trên giải phẫu, giúp giữ vững cấu trúc xương chậu, xương sống nhờ chất liệu cùng đường thiết kế đặc biệt. Do đó người bệnh hoàn toàn có thể ngồi đúng tư thế mà không cần có hướng dẫn. Tuy nhiên khi ngồi cần phải đảm bảo:
- Lưng dựa sát vào thành ghế.
- Bàn chân vuông góc với mặt đất.
- Cẳng và đùi vuông góc với nhau.
Lưu ý
- Không phụ thuộc sử dụng ghế trong thời gian quá lâu, làm mất đi tính linh hoạt của cột sống.
- Sau khoảng 1 tiếng ngồi ghế người bệnh nên đi lại vận động nhẹ nhàng.
Giá ghế cho người thoát vị đĩa đệm có mức dao động từ 2.000.000 – 5.000.000 VNĐ tùy hãng sản xuất.
Mong rằng với top 5 dụng cụ tập thoát vị đĩa đệm trên bạn sẽ đẩy lùi cơn đau nhức, cải thiện tình trạng bệnh lý đơn giản. Tuy nhiên để đạt hiệu quả cao trong điều trị bệnh nhân cần phải phối hợp nhiều phương pháp cùng chế độ ăn uống hợp lý, khoa học.
Xem thêm bài viết: Bài tập Yoga cho người thoát vị đĩa đệm