Trong những tháng thai kì đầu tiên, cơ thể phụ nữ xuất hiện nhiều thay đổi như buồn nôn, mệt mỏi, tâm trạng không yên …đặc biệt là triệu chứng bị đau lưng khi mang thai tháng đầu. Những cơn đau nhức khó chịu ấy kéo đến làm mẹ bầu mệt mỏi, khó chịu ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Tuy nhiên với những mẹo nhỏ mẹ bầu hoàn toàn có thể đẩy lùi chứng đau lưng khi mang thai cực đơn giản.

Nội dung chính trong bài:

Đau lưng khi mang thai nỗi khổ chung của mẹ bầu

Trong thời kì đầu mẹ bầu nào cũng phải đối mặt với những tình trạng bị đau lưng khi mang thai từ tuần đầu tiên kéo dài cho đến lúc “mẹ tròn con vuông”. Một số tình trạng đau lưng thường gặp ở mẹ bầu như:

Đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai

Đau thắt lưng: thông thường hiện tượng đau mỏi xuất hiện ở các đốt sống ngang thắt lưng hoặc phần dưới lưng. Đặc biệt những cơn đau này thường có xu hướng rõ rệt và mạnh hơn vào cuối ngày.

Đau gần khu vực xương chậu:  kiểu đau này phổ biến ở mẹ bầu trong quá trình mang thai hơn. Thông thường phụ nữ mang thai sẽ cảm thấy đau sâu bên trong hông ở 1 bên hoặc cả 2. Cơn đau xuất hiện nhiều nhất khi đi bộ, leo cầu thang hoặc vặn mình.

Triệu chứng khi bị đau lưng khi mang thai

Đau lưng khi mang thai tháng đầu xuất hiện cùng với những triệu chứng như:

  • Hiện tượng đau thắt lưng, đau vùng chậu sau hoặc đau cả 2 vị trí này.
  • Đau vùng xung quanh cột sống, gần phần eo, cơn đau lan dần xuống chân. Khi đứng hoặc ngồi quá lâu sẽ làm cơn đau thêm trầm trọng.
  • Đau sâu bên trong mông, ở một bên hay hai bên, đau mặt sau ở bắp đùi khi leo cầu thang, trở mình hoặc xoay người.
  • Khi thực hiện các tư thế phải uốn cong eo cơn đau xuất hiện đột ngột, đau nhói.

Nguyên nhân dẫn đến đau lưng khi mang thai tháng đầu?

Gia tăng hooc – mon FSH: ở những tháng đầu tiên mang thai, cơ thể mẹ bầu sản sinh ra hóc môn FSH kích thích sự sinh trưởng của trứng. Chính điều này làm cho dây chằng ở khu vực xương chậu trở nên mềm hơn dẫn đến khớp xương lỏng lẻo, suy giảm chức năng nâng đỡ lưng thông thường gây chứng đau lưng.

Căng thẳng tâm lý: các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chính cảm xúc có thể gây ra chứng đau lưng khi mang thai. Thời kì đầu mang thai phụ nữ thường có trạng thái tâm lý không ổn định, đan xen lo lắng sợ hãi kèm theo triệu chứng mệt mỏi, căng thẳng, khó chịu…Do đó những cơn đau lưng cũng từ đó mà xuất hiện và cường độ ngày càng tăng dần.

Đau lưng khi mang thai tháng đầu

Đau lưng khi mang thai tháng đầu

Đau lưng do tăng cân: 3 tuần đầu tiên mang thai hầu hết phụ nữ tăng cân rất ít, nhưng từ tuần thứ 4 trở đi mẹ bầu sẽ tăng cân nhanh chóng. Việc tăng trọng lượng nhanh tạo sức ép lớn lên lưng khiến cơ thể phải chống đỡ nặng hơn, dẫn đến tình trạng nhức mỏi.

Ngồi sai tư thế: thói quen ngồi quá lâu khi làm việc hoặc ngủ không đúng tư thế trong những tháng đầu tiên cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu bị đau lưng khi mang thai. Chính vì vậy các mẹ cần phải hết sức chú ý tới tư thế ngồi làm việc hoặc đi ngủ sao cho đúng và thoải mái nhất.

Đau thắt lưng và trễ kinh là do mang thai?

Thông thường chu kì kinh nguyệt trong khoảng thời gian 28  đến 30 ngày. Tuy nhiên không phải tháng nào cũng đều nhau do nhiều yếu tố như: cơ thể mệt mỏi, căng thẳng tâm lý…

Nhưng không ngoại trừ trường hợp mang thai. Mang thai làm thay đổi nội tiết tố trong cơ thể gây giãn dây chằng khiến cơn đau nhức vùng lưng xuất hiện, đồng thời nó cũng khiến chị em chậm kinh nguyệt. Ngoài ra mang thai sẽ có những biểu hiện khác như: buồn ngủ, chóng mặt thường xuyên nôn khan, thay đổi khẩu vị…

Đau thắt lưng và trễ kinh có phải dấu hiệu mang thai

Đau thắt lưng và trễ kinh có phải dấu hiệu mang thai

Khi có những dấu hiện trên bạn tốt nhất nên đi khám bác sỹ để có kết luận chính xác nhất. Đặc biệt trong những trường hợp này bạn tuyệt đối không nên mua các loại thuốc giảm đau sử dụng một cách bừa bãi.

Đau thắt lưng và trễ kinh do mang bệnh phụ khoa

Sa tử cung gây đau lưng, trễ kinh

Sa tử cung là hiện tượng tử cung bị rời khỏi vị trí trước đó. Đặc biệt khi tử cung nằm ở vị trí dọc theo âm đạo có thể gây ra triệu chứng đau lưng kèm theo chậm kinh nguyệt. Bệnh gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản như: làm giảm chức năng của buồng trứng, giảm đàn hồi dây chằng tử cung…Chính vì vậy chị em nên tiến hành khám sức khỏe định kì để phát hiện dấu hiệu bất thường.

Viêm cổ tử cung

Cổ tử cung là bộ phận giúp chống lại vi khuẩn hoặc vi rút xâm nhập. Nhưng khi gặp các bệnh lý về đường âm đạo ăn sâu vào cổ tử cung. Chính điều này gây ra tình trạng xói mòn cổ tử cung, viêm nhiễm gây hiện tượng đau thắt lưng và trễ kinh.

Bệnh u xơ tử cung gây đau thắt lưng và trễ kinh

U xơ tử cung là căn bệnh thường gặp ở phụ nữ trong độ tuổi từ 30 – 50. Các khối u chèn ép lên dây thần kinh dẫn đến hiện tượng đau nhức vùng lưng. Đặc biệt triệu chứng của u xơ tử cung bao gồm: chậm kinh hoặc chảy máu kinh bất thường, đi tiểu khó, táo bón…Tuy nhiên để xác định chính xác nguyên nhân đau thắt lưng kèm trễ kinh có phải do u xơ tử cung hay không bạn nên đi khám bác sỹ.

Ung thư cổ tử cung

Căn bệnh ung thư cổ tử cung cũng là bệnh lý khá phổ biến. Khi bước vào giai đoạn cuối sẽ bắt gặp tình trạng đau lưng dữ dội kèm theo chậm kinh. Sở dĩ xuất hiện tình trạng này là do tế bào ung thư phát triển mạnh mẽ, xâm lấn gây ra hiện tượng tắc nghẽn ở niệu quản, ứ nước đồng thời gây nhiễm độc và đau lưng.

Đau lưng trễ kinh do bệnh phụ khoa

Đau lưng trễ kinh do bệnh phụ khoa

Ngoài ra một số bệnh như nội mạc tử cung, ung thư buồng trứng, khối u vùng chậu cũng gây nên tình trạng trên.

Bệnh viêm vùng chậu

Viêm vùng chậu xuất hiện các hiện tượng như sốt, đau hạ vi, kinh nguyệt không đều và đặc biệt là đau thắt lưng. Nguyên nhân gây đau lưng là do sự tổn thương các cơ quan bên trong gây đau .

Nếu không được điều trị kịp thời căn bệnh này gây ra những biến chứng hết sức nguy hiểm như: đau lưng mãn tính, mang thai ngoài tử cung, vô sinh…

Bệnh lý xương khớp cũng gây đau thắt lưng và trễ kinh

Thoát vị đĩa đệm

Đĩa đệm là bộ phận nằm giữa các đốt cột sống giúp nâng đỡ cơ thể nhịp nhàng. Khi nhân nhày thoát ra khỏi bao xơ chèn ép vào dây thần kinh gây ra chứng đau lưng. Đặc biệt cơn đau gây cho bạn tình trạng mất ngủ, cơ thể suy nhược, căng thẳng mệt mỏi làm chậm kinh ở phụ nữ.

gai cột sống

Ngoài thoát vị đĩa đệm, gai cột sống cũng được coi là nguyên nhân gây đau lưng và kèm theo chậm kinh. Phần gai cột sống chèn ép vào dây thần kinh lưng gây đau nhức vô cùng khó chịu.

Bên cạnh đó khi bị mắc gai cột sống sẽ kèm theo một số hiện tượng như: đau lưng kèm theo chứng tê bì, cơn đau có thể lan từ vùng lưng xuống mông và chi dưới…Cơn đau tăng dần khi về đêm, hoạt động khó khăn, giảm dần khi nằm nghỉ ngơi.

Nguyên nhân khác gây đau thắt lưng và trễ kinh

Rối loạn kinh nguyệt

Rất nhiều chị em phụ nữ gặp hiện tượng kinh nguyệt thất thường, lúc đến sớm lúc đến muộn. Bình thường rối loạn kinh nguyệt không nguy hiểm, nhưng nếu như tình trạng này kéo dài lại không hề tốt và nó ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản. Và đây cũng chính là nguyên nhân gây ra tình trạng đau thắt lưng và trễ kinh ở phụ nữ.

Rối loạn kinh nguyệt gây đau lưng

Rối loạn kinh nguyệt gây đau lưng

Tâm trạng căng thẳng mệt mỏi

Đến những ngày đèn đỏ không ít phụ nữ rơi vào trạng thái căng thẳng mệt mỏi. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến quá trình rụng trứng cũng như làm xuất hiện dấu hiệu nhức mỏi vùng lưng. Do đó bạn nên tránh làm việc quá sức, cần phải giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ để tránh cơn đau lưng kéo đến.

Dùng thuốc tránh thai

Khi dùng nhiều thuốc tránh thai nhiều ảnh hưởng đến chu kỳ kinh nguyệt của bạn. Ngoài ra tác dụng phụ của thuốc cũng gây ra tình trạng đau lưng. Không chỉ có vậy việc sử dụng thuốc tránh thai còn ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản như: khó thụ thai, nguy cơ vô sinh cao…

Thời kì mãn kinh

Bước vào thời kỳ mãn kinh sẽ không còn kinh nguyệt nữa. Ngoài ra phụ nữ rơi vào thời kỳ tiền mãn kinh khiến cho lượng canxi giảm xuống đột ngột gây ra tình trạng đau nhức lưng. Trong giai đoạn này bạn nên thường xuyên tập thể dục để duy trì độ dẻo dai của xương khớp, bên cạnh đó cũng cần có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học.

Tập thể dục quá sức

Việc tập thể dục quá sức cũng chính là lý do dẫn đến hiện tượng đau lưng. Đặc biệt khi tập thể dục nặng khiến cơ thể mệt mỏi làm kinh nguyệt không đều cũng là điều dễ hiểu. Vì vậy bạn không nên vận động quá sức, duy trì chế độ luyện tập nhẹ nhàng và hợp lý.

Chậm kinh 4 ngày và đau lưng biểu hiện mang bầu?

Chậm kinh và đau lưng biểu hiện của mang thai?

Thông thường, mỗi chu kỳ đèn đỏ của chị em kéo dài trong khoảng thời gian 28 – 30 ngày. Nhưng trên thực tế do ảnh hưởng của không ít yếu tố tâm lý, sức khỏe mà số ngày hành kinh sẽ không đều, có thể lệch từ 1 – 2 ngày.

Chậm kinh và đau lưng

Chậm kinh và đau lưng

Tuy nhiên nếu bị chậm kinh 4 ngày và kèm theo hiện tượng đau lưng thì rất có thể bạn đang mang thai. Cũng có nhiều trường hợp chị em phụ nữ bị chậm kinh 1 thời gian khá dài, nhưng khi dùng que thử thai lại chỉ có 1 vạch xuất hiện. Khi gặp trường hợp này bạn tốt nhất nên đến cơ sở y tế để khám và xác định có mang thai hay không.

Vì sao mang thai lại gây chậm kinh và đau lưng?

Trong quá trình mang thai, chị em phụ nữ chịu sự thay đổi của các hormone trong cơ thể. Sự thay hormone khiến cho hệ thống dây chằng xương khớp bị giãn gây hiện tượng đau nhức.

Đặc biệt khi mang thai  xuất hiện quá trình trứng làm tổ trong nội mạc tử cung. Chính điều này ngăn chặn hiện tượng rụng trứng và hành kinh.

Chậm kinh do mang thai thường có những biểu hiện sau:

  • Buồn nôn kèm theo hiện tượng chóng mặt
  • Chứng đau nhức lưng
  • Ngực có tình trạng sưng to
  • Thường xuyên buồn ngủ
  • Có cảm giác khó chịu với mùi lạ
  • Thay đổi khẩu vị thất thường đồng thời có cảm giác thèm ăn…

Bệnh lý xương khớp gây chậm kinh 4 ngày và đau lưng

Nghe có vẻ không liên quan nhưng trên thực tế bệnh lý về xương khớp, đặc biệt là các bệnh liên quan đến cột sống chính là nguyên nhân gây chậm kinh đau lưng ở chị em. Một số bệnh thường hay gặp nhất gây ra chứng đau lưng chính là thoái hóa cột sống, gai cột sống và thoát vị đĩa đệm. Khi mắc bệnh khiến tâm lý của nhiều chị em mệt mỏi, căng thẳng ảnh hưởng đến tâm sinh lý gây tình trạng chậm kinh, đau lưng.

Khi mắc các bệnh xương khớp chị em ngoài hiện tượng chậm kinh 4 ngày và đau lưng còn có những biểu hiện như:

  • Cơn đau nhức không có dấu hiệu thuyên giảm, đau ngày một nặng hơn.
  • Đau nhiều khi vận động, bớt dần khi nghỉ ngơi.
  • Đặc biệt cơn đau thường kèm theo chứng tê bì chân tay, đồng thời có xu hướng lan xuống một số bộ phận khác như: mông, đùi, chi dưới…
  • Cơn đau về đêm thường nặng hơn.
  • Đi lại, vận động gặp nhiều khó khăn.

Chậm kinh 4 ngày và đau lưng do bệnh phụ khoa

Bệnh phụ khoa cũng là nguyên nhân phổ biến gây nên tình trạng chậm kinh kèm đau lưng.

U xơ và ung thư cổ tử cung hay buồng trứng là bệnh nguy hiểm nhất gây tình trạng đau lưng kèm chậm kinh. Đây là nguyên nhân chính phụ nữ bị rối loạn ngày kinh, không đều như trước, bên cạnh đó xuất hiện đau bụng dưới âm ỉ dai dẳng. Đặc biệt trong trường hợp u xơ  hay ung thư giai đoạn cuối sẽ tác động đến lưng gây đau nhức khó chịu.

Bên cạnh đó, đau lưng kèm biểu hiện chậm kinh cũng có thể là dấu hiện của bệnh polyp cổ tử cung. Có thể nói cho dù có là bị bệnh gì đi chăng nữa bạn cũng cần phải hết sức cảnh giác. Đồng thời khi cơ thể gặp những dấu hiệu bất thường thì bạn nên đi khám ngay lập tức để phát hiện bệnh. Các bệnh phụ khoa gây ra các hậu quả rất nghiêm trọng như: ảnh hưởng đến sức khỏe, gây vô sinh…

Nguyên nhân khác gây chậm kinh 4 ngày kèm đau lưng

Triệu chứng chậm kinh 4 ngày và đau lưng còn xuất hiện do một vài nguyên nhân khác mà bạn cần biết như:

Stress gây chậm kinh và đau lưng

Stress gây chậm kinh và đau lưng

Một số nguyên nhân gây chậm kinh 4 ngày và đau lưng

  • Stress: Căng thẳng tâm lý được coi là một trong những thủ phạm phổ biến làm nhiều phụ nữ bị đau lưng kèm chậm kinh. Chu kỳ kinh nguyệt chịu ảnh hưởng lớn bởi tâm lý của chị em.
  • Tăng cân đột ngột: Cân nặng tăng quá mức làm cho phần cột sống bị chèn ép gây ra tình trạng đau lưng. Đặc biệt, ở những người thừa cân thì nội tiết tố thường không ổn định dễ gây chậm kinh.
  • Rối loạn kinh nguyệt: Đây là tình trạng phổ biến mà nhiều chị em gặp. Điều này là lý do khiến chu kì kinh nguyệt bất ổn định. Đặc biệt rối loạn kinh làm cho lượng trở nên bất thường gây đau nhức lưng. Khi mắc chứng bệnh này bạn cần phải đi khám và có phương pháp điều trị kịp thời.
  • Nguyên nhân từ thuốc tránh thai khẩn cấp: Khi sử dụng thuốc tránh thai nhiều vừa không tốt cho cơ thể vừa gây biểu hiện chậm kinh 4 ngày và đau lưng rất khó chịu.
  • Tập thể dục không đúng cách:  Đây là cũng được cho là một trong các lý do thường gặp gây đau lưng. Khi  bạn tập luyện các bài tập thể thao, kể cả là nhẹ nhàng thì vẫn có thể xảy ra hiện tượng căng cơ. Chính hiện tượng cơ bắp bị căng đột ngột làm chứng đau nhức lưng xuất hiện. Do đó bạn nên có những bài tập phù hợp đồng thời nên có người hướng dẫn.
  • Do công việc: Những người làm công việc nặng như khuân vác, kéo đồ, nâng…vật nặng có xu hướng gây áp lực lên cột sống. Chính điều này rất dễ khiến cho cột sống tổn thương gây bệnh xương khớp dẫn đến đau lưng. Ngoài ra người làm công việc văn phòng thường xuyên ngồi một chỗ ít vận động, máu lưu thông kém cũng chính là lý do gây hiện tượng đau lưng cùng chậm kinh.
  • Bước vào độ tuổi mãn kinh: Khi bước vào giai đoạn mãn kinh cũng chính là lúc bạn không còn chu kì kinh nguyệt nữa. Mãn kinh là hiện tượng hết sức bình thường tuy nhiên nó cũng khiến cơ thể rơi vào tình trạng loãng xương gây đau nhức.

Giải pháp phòng tránh chậm kinh 4 ngày và đau lưng

Chậm kinh kèm theo tình trạng đau lưng là một biểu hiện rất bình thường.Tuy vậy nhưng, khi chậm kinh và đau lưng xảy ra thường xuyên gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như khả năng sinh sản vì vậy cần được khắc phục sớm.

Để loại bỏ được chậm kinh 4 ngày kèm theo chứng đau lưng thì các chị em cần phải chú ý những vấn đề sau:

  • Có chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng, khoa học. Đặc biệt hơn nữa chị em phải xây dựng thói quen sinh hoạt điều độ. Đặc biệt tránh thức khuya, ngủ không đủ giấc gây mệt mỏi làm chức năng sinh lý thay đổi lớn gây chậm kinh và đau nhức lưng.
  • Luyện tập thể dục thường xuyên và đều đặn. Các bài tập thể dục không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn giúp chị em có vóc dáng thon gọn cũng như phòng tránh đau lưng kèm chậm kinh. Những bộ môn thể thao mà chị em nên tập như đạp xe, chạy bộ, yoga và bơi lội…
  • Tuyệt đối nên tránh những chất kích thích có hại cho sức khỏe như: thức uống có cồn, rượu bia, thuốc lá…
  • Hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái và lạc quan. Không có gì tốt hơn việc bạn duy trì một tinh thần tốt mỗi ngày.
  • Đặc biệt rất nhiều bệnh lý nguy hiểm gây tình trạng chậm kinh 4 ngày và đau lưng rất khó để phát hiện. Do đó chị em nên có thói quen đi khám sức khỏe định kỳ để phát hiện bệnh và điều trị kịp thời.

Nói chung, nếu bạn chậm kinh 4 ngày và đau lưng không phải nguyên nhân mang bầu thì rất có thể bạn đang gặp rắc rối khác về sức khỏe. Chính vì vậy để có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân một cách tốt nhất, bạn nên đến cơ sở y tế để được thăm khám và điều trị kịp thời.

Phòng tránh đau lưng và chậm kinh

Phòng tránh đau lưng và chậm kinh

Trong suốt thời kỳ mang thai chị em phụ nữ sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi lớn trong cơ thể trong đó phải kể đến chứng đau lưng khi mới mang thai. Tuy không nguy hiểm những những cơn đau lưng âm ỉ khiến bà bầu mệt mỏi, mất ngủ lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe

Làm gì để tránh đau thắt lưng và trễ kinh?

Thông thường đau thắt lưng và trễ kinh là hiện tượng rất bình thường. Tuy nhiên chị em cũng nên khắc phục sớm để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe và tâm lý.

Sau đây là một số mẹo giúp thoát khỏi tình trạng trên một cách hiệu quả mà chị em không nên bỏ qua như:

Chế độ ăn uống đầy đủ dinh dưỡng

Bạn nên bổ sung nhiều nhiều sau xanh, thực phẩm giàu sắt, canxi và magie để hệ xương khớp khỏe mạnh cũng như tránh chậm kinh.

Không nên thức khuya thường xuyên vì điều này rất dễ gây mất cân bằng tâm lý dẫn đến chậm kinh nguyệt mà chị em cần phải lưu ý.

Thường xuyên vận động, tập thể dục thể thao

Điều này giúp tăng cường sức khỏe, xương khớp dẻo dai. Một số bộ môn thể thao rất tốt dành riêng cho chị em như: Đi bộ, yoga, bơi lội…

Hạn chế sử dụng các chất kích thích không tốt cho sức khỏe như: rượu, bia, thuốc lá, đồ uống có cồn…

Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ và lạc quan…

Bơi lội tránh đau lưng

Bơi lội tránh đau lưng

Cần xây dựng thói quen khám sức khỏe định kì thường xuyên để phát hiện những dấu hiệu bất thường. Việc phát hiện bệnh sẽ giúp điều trị nhanh chóng, kịp thời và hiệu quả hơn.

Đặc biệt khi mắc chứng đau thắt lưng kèm theo trễ kinh, chị em không nên sử dụng thuốc một cách tùy tiện. Thuốc phải sử dụng theo sự chỉ định của bác sỹ tránh gây tác dụng phụ nguy hiểm.

Có thể nói hiện tượng đau thắt lưng và trễ kinh không quá nguy hiểm. Nhưng chị em vẫn phải theo dõi thường xuyên cần đi khám nếu thấy có nhiều dấu hiệu bất thường. Đặc biệt điều quan trọng nhất là phải có chế độ sinh hoạt, ăn uống điều độ thì sẽ không xảy ra hiện tượng trên.

Đau lưng khi mang bầu có nguy hiểm không?

Thông thường chứng đau lưng khi mới mang thai là tình trạng phổ biến, không có gì đáng lo ngại. Nhưng nếu hiện tượng đau lưng kèm theo các biểu hiện bất thường bạn phải hết sức cẩn thận.

Triệu chứng đau lưng này thường kéo dài đến sau khi sinh em bé. Trong suốt quá trình mang thai cơn đau lưng khiến mẹ bầu khó chịu, ảnh hưởng lớn đến quá trình sinh hoạt, làm việc cũng như thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt là tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

Không chỉ có vậy đau lưng xảy ra ở mẹ bầu đôi khi lại là biểu hiện của nhiều bệnh lý vô cùng nguy hiểm. Do đó khi có dấu hiệu đau lưng bất thường nhất nhất chị em phụ nữ nên đi khám.

Đau lưng khi mang bầu

Đau lưng khi mang bầu

Đau lưng khi mới mang thai do sự thay đổi của cơ thể bình thường

Nguyên nhân do Hormone thay đổi đột ngột

Khi có thai nội tiết tố trong cơ thể bà bầu sẽ thay đổi, chính điều này làm cho các khớp cùng dây chằng nối tại vị trí cột sống bị giãn ra. Dây chằng lỏng lẻo khiến xương khớp dễ tổn thương gây chứng đau nhức vùng lưng.

Trọng tâm cơ thể khi mang bầu bị thay đổi

Khi thai nhi trong bụng có xu hướng ngày càng lớn khiến cho phần bụng người mẹ nặng hơn. Chính vì vậy trọng tâm của cơ thể bị thay đổi dồn về phía trước. Và lúc này mẹ bầu thường sẽ phải vươn người về phía sau để giữ thăng bằng. Chính điều này gây áp lực lên cột sống dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang bầu.

Do tăng cân đột ngột

Ở tháng đầu tiên khi mang thai mẹ bầu thường tăng cân ít. Tuy nhiên đặc biệt khi bước sang tháng thứ 4, các chị em sẽ cảm nhận được trọng lượng cơ thể tăng dần. Chính cân nặng tăng nhanh vô tình tạo ra áp lực lên cột sống dẫn tới tình trạng đau lưng tồi tệ hơn.

Cơ vùng bụng bị giãn khi mang thai

Chính sự lớn lên của thai nhi làm cho cơ vùng bụng cũng phải giãn ra. Điều này làm cho cho các cơ lưng bị chèn ép. Tình trạng này gặp nhiều nhất ở những mẹ bầu mang thai lần thứ 2 trở lên bởi phần cơ bụng đã bị tổn thương do lần mang thai trước.

Tư thế ngồi không đúng

Phần lớn các bà bầu thường ngồi bệt vì cảm giác thoải mái, hai tay chống ra phía sau nhằm giữ ổn định cho 2 chân duỗi phía trước. Tuy nhiên chính tư thế này vô tình khiến phần cột sống dưới bị chịu áp lực nặng nề, gây đau nhức.

Đau lưng do căng thẳng mệt mỏi

Khi mang thai tâm sinh lý của phụ nữ thường có nhiều thay đổi lớn và trong đó stress rất dễ xảy ra. Và đây cũng là nguyên nhân chính làm xuất hiện chứng đau lưng khi mang bầu.

Đau lưng khi mang thai do căng thẳng mệt mỏi

Đau lưng khi mang thai do căng thẳng mệt mỏi

Đau lưng khi mang bầu do bệnh lý xương khớp

Hiện tượng đau lưng khi mới mang thai cũng chính là biểu hiện của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm.  Một số bệnh thường gặp như: thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống, gai cột sống đốt sống … Các bệnh lý làm xuất hiện cơn đau nhức lưng có thể kéo xuống cả mông, hông, đùi và chi dưới.

Biểu hiện chứng đau lưng khi mới thụ thai

Những biểu hiện của bệnh đau lưng khi mới thụ thai

Các mẹ bầu thường gặp chứng đau lưng với những biểu hiện sau:

  • Cơn đau xuất hiện dữ dội ở đốt xương sống vùng ngang thắt lưng hoặc cùng chậu sau. Một số trường mẹ bầu xuất hiện đồng thời triệu chứng cả 2 loại đau lưng trên.
  • Bạn cảm thấy cơn đau ở vùng quanh cột sống, gần eo cũng có thể cơn đau lan xuống dưới chân.
  • Ngoài ra có nhiều trường hợp bà bầu cảm giác đau vùng chậu sau nằm thấp hơn, mức độ đau dữ dội hơn. Những cơn đau này khiến cho việc đi lại, leo cầu thang, đứng lên ngồi xuống nhiều, trở mình khó khăn hơn.
  • Đặc biệt cơn đau xuất hiện nhiều hơn khi uốn cong phần eo hoặc thay đổi tư thế đột ngột.

Đau lưng khi mới thụ thai do thay đổi sinh lý

Tử cung và bụng to chèn vào dây thần kinh

Thông thường chứng đau lưng khi bắt đầu thụ thai là triệu chứng hết sức bình thường, do tử cung và bụng to lên chèn ép vào dây thần kinh cột sống, các cơ cột sống vùng thắt lưng bị giãn ra đột ngột gây đau nhức.

Những chứng đau lưng này chỉ gây ít khó khăn cho mẹ bầu trong quá trình đi loại hoặc sinh hoạt. Chúng hoàn toàn có thể loại bỏ được bằng cách mẹ bầu có chế độ dinh dưỡng hợp lý, luyện tập thể dục thể thao khoa học.

Tuy nhiên trong trường hợp vùng lưng xuất hiện chứng đau liên tục, nghiêm trọng và kéo dài thì có thể bạn đang gặp phải vấn đề về sức khỏe. Lúc này tốt nhất các mẹ nên đến gặp ngay bác sĩ để được chán đoán, tư vấn điều trị kịp thời.

Tăng hormone

Trong thời kì đầu mang thai horrmone được sinh chính là nguyên nhân làm nới rộng dây chằng vùng xương chậu, điều này làm cho các khớp trở nên lỏng lẻo hơn để chuẩn bị cho quá trình sinh đẻ. Tuy nhiên chính những thay đổi này lại tạo ra cơn đau nhức, mỏi lưng như các mẹ bầu thường thấy.

Đau lưng khi mang thai do tăng hormone

Đau lưng khi mang thai do tăng hormone

Do căng thẳng, lo âu

Trong thời kì đầu mang thai các bà mẹ thường phải đối diện với nhiều chuyển biến tâm lý khác thường như hay căng thẳng, lo âu. Chính điều này là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau lưng nhức nhối khi mang thai.

Do tư thế không đúng

Tư thế đi đứng hay vị trí nằm ngủ chưa đúng cũng là nguyên nhân gây nên chứng đau lưng trầm trọng. Các cơn đau lưng khi mới thụ thai này thường xảy ra rõ rệt hơn khi đi khom lưng, uốn cong hoặc nằm ngủ ngửa nên…

Đau lưng khi mới thụ thai dấu hiệu bệnh lý nghiêm trọng

Đau lưng khi bắt đầu có thai không đơn giản chỉ là thay đổi sinh lý mà còn chính là biểu hiện của nhiều căn bệnh nguy hiểm như:

Thoát vị đĩa đệm

Khi mang thai khối lượng cơ thể tăng lên đột ngột, tập chung chủ yếu vùng bụng dẫn đến mất cân bằng trong cơ thể, đè nén vào cột sống. Vì vậy mà phụ nữ mang thai thường dễ bị thoát vị đĩa đệm hơn so với người bình thường. Khi bị thoát vị đĩa đệm nhân nhày trong đĩa đệm thoát ra ngoài chèn vào dây thần kinh và gây nên chứng đau nhức lưng.

Đau dây thần kinh tọa

Tỷ lệ mắc bệnh đau dây thần kinh tọa ở phụ nữ mang thai khá cao từ 24 – 55 %, khi mắc bệnh nhiều bà bầu phải gánh chịu các cơn đau phiền phức đến mức mất khả năng làm việc, hoạt đồng bình thường gặp khó khăn. Cơn đau do đau dây thần kinh tọa gây nên tập trung chủ yếu ở vùng thắt lưng hoặc xương chậu.

Bí quyết trị đau lưng khi mới thụ thai mẹ bầu cần học ngay

Một vài mẹo nhỏ giúp đánh bại chứng đau lưng ở bà bầu

Chỉ với một vài mẹo nhỏ các mẹ bầu có thể dễ dàng xua tan cơn nhức mỏi lưng khi mang thai như:

Xoa bóp lưng khi mới thụ thai tránh đau lưng

Xoa bóp lưng khi mới thụ thai tránh đau lưng

  1. Xoa bóp vùng lưng nhẹ nhàng sau một ngày dài làm việc mệt mỏi.
  2. Tuyệt đối không tự ý sử dụng các loại thuốc giảm đau, nếu sử dụng cần phải tuân thủ theo sự chỉ dẫn của bác sỹ.
  3. Tập thể dục nhẹ nhàng phù hợp với phụ nữ mang thai như đi bộ, thể dục tay không, yoga…điều này giúp cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai, tinh thần thoải mái.
  4. Không nên ăn quá trình trong một bữa, nên chia thành nhiều bữa nhỏ để giúp kiểm soát cân nặng tốt nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Đặc biệt khi cơ thể tăng cân đột ngột các bà mẹ nên đến gặp bác sỹ để nhận được tư vấn tốt nhất.
  5. Giữ lưng thẳng khi đứng giúp tránh mỏi lưng, ngồi thẳng theo lưng ghế.
  6. Mẹ bầu không nên sử dụng các loại giày dép cao góp, nên thay thế bằng đôi giày bệt, thấp giúp dễ dàng di chuyển.
  7. Tiến hành chườm nóng hoặc chườm lạnh vùng thắt lưng, tắm bằng nước ấm cũng được coi là phương pháp giúp giảm đau lưng khi mang thai tháng đầu cực hiệu quả.
  8. Mẹ bầu nên nằm ngủ nghiêng sang bên phải hoặc bên trái sẽ giúp cơ thể thoải mái, tránh đau lưng. Ngoài ra hãy đặt một chiếc gối giữa 2 đầu gối và 1 chiếc gối dưới phần thắt lưng sẽ giúp dễ chịu hơn khi ngủ.

Chứng đau lưng khi mới thụ thai gây không ít khó khăn trong việc di chuyển cũng như ảnh hưởng lớn đến sức khỏe. Thế nhưng nếu mẹ bầu biết áp dụng một số mẹo làm giảm đau thì tình trạng sẽ được cải thiện rất nhiều. Dưới đây là những bí quyết trị đau lưng khi mới thụ thai mà các mẹ nên tham khảo.

Nên massage nhẹ nhàng

Massage được coi là phương pháp khá hiệu quả nhằm giảm chứng đau lưng nhanh chóng. Khi nhận thấy dấu hiệu đau nhức, mẹ bầu nên tiến hành massage khu vực lưng đặc biệt là vị trí đau. Mỗi lần massage nhẹ nhàng khoảng 10 – 15 phút là  bà bầu sẽ cảm thấy cơ thể thải lỏng, tinh thần thoải mái hơn nhiều.

Theo các chuyên gia về sức khỏe cho biết phương pháp massage có hiệu quả tốt trong trị chứng đau lưng, giảm đau, thư giãn cơ thể hiệu quả. Một vài bước massage cơ bản như:

  • Xoa: Trước tiên bệnh nhân cần phải nằm sấp với tư thế thoải mái nhất có thể. Tiếp đến để 2 bàn tay xòe rộng, tác động lên vùng lưng bị đau nhẹ nhàng. Chú ý khi xoa cần theo kiểu xoa tròn đều đặn, nhẹ nhàng.
  • Xát: Dùng tay chà xát liên tục lên khu vực bị đau lưng khi mới thụ thai. Thực hiện xát liên tục, hơi mạnh tay, hai bàn tay khi xát ngược chiều nhau.
  • Bóp: động tác này giúp tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn. Các mẹ bầu chú ý cần bóp ở vùng trọng tâm bị đau hay co cứng để giúp máu lưu thông tốt, tránh tê bì.
  • Day: sử dụng phần mu bàn tay tác động mạnh vào khu vực đau lưng. Bạn hoàn toàn có thể vừa day vừa ấm sao cho phân bố lực đều, tuy nhiên không nên day quá mạnh tay.
  • Bấm: với phương pháp ngày mẹ bầu dùng ngón tay bấm vào khu vực lưng bị đau. Bấm dần từng điểm một sau cùng là day và xoa để lưu thông khí huyết.

Ngoài ra khi massage các mẹ có thể kết hợp các loại dầu gió, rượu xoa bóp để tăng cường hiệu quả. Tuy nhiên nên sử dụng các loại dầu gió và rượu xoa bóp theo sự chỉ dẫn của bác sỹ nhằm đảm bảo an toàn.

Luyện tập yoga

Ngoài cách trên thì các bài tập yoga đơn giản nhẹ nhàng cũng giúp mẹ bầu xua tan chứng đau lưng khi mới thụ thai ngay tại nhà.

Tránh mang vác đồ nặng

Trong quá trình mang thai dây chằng trở nên lỏng lẻo hơn vì vậy cũng rất dễ bị tổn thương. Do đó các mẹ tránh mang vác bất kỳ vật nặng nào để tránh hình thành chứng đau nhức.

Đau lưng khi mang thai tránh mang vác đồ nặng

Đau lưng khi mang thai tránh mang vác đồ nặng

Tập thể dục mỗi ngày

Các bài tập thể dục khi mang bầu giúp chị em có cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai đồng thời giảm cơn đau nhưng một cách hiệu quả. Các bài tập thể dục có lợi cho bà bầu như: Yoga, bơi, đi bộ…Tuy nhiên không nên tập với cường độ mạnh và thời gian lâu sẽ gây phản tác dụng.

Ngồi làm việc, ngủ đúng tư thế

Trong quá trình làm việc mẹ bầu không nên ngồi quá lâu một chỗ. Ngồi quá lâu làm cho xương cột sống không được nghỉ ngơi dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang bầu. Tốt nhất cứ sau khoảng 1 tiếng ngồi làm việc mẹ bầu nên đi lại thoải mái hoặc thả lỏng cơ thể.

Tư thế ngủ thích hợp nhất dành cho bà bầu chính là nằm nghiêng, không nên nằm úp bụng xuống. Tuyệt đối tránh duỗi thẳng chân, mẹ bầu nên co chân khi ngủ tránh chuột rút. Các mẹ cũng có thể tận dụng những chiếc gối nhỏ đặt giữa hai đầu gối để đem lại cảm giác êm ái khi ngủ.

Nâng vật nặng đúng cách

Khi bắt buộc phải nâng một vật nặng, mẹ bầu cần phải chú ý: từ từ ngồi xuống, để hai chân rộng ra tạo dáng vững chắc. Tốt nhất đối với các đồ vật quá nặng, chị em không nên cố nâng mà hãy tìm đến sự trợ giúp của những người xung quanh.

Bài thuốc dân gian trị đau lưng khi mang thai đơn giản, hiệu quả

Bài thuốc đắp từ lá lốt và ngải cứu

Lá lốt thường xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày nhưng theo  Đông y loại lá này có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Do đó chúng thường được dùng trị đau lưng và chứng tê bì chân tay.

Cách thực hiện:

  1. Chuẩn bị lá lốt và lá ngải cứu theo tỉ lệ 1:1 đem rửa sạch để ráo nước.
  2. Tiếp theo đem giã nét hỗn hợp này.
  3. Đắp trực tiếp hỗn hợp lên vùng lưng bị đau trong khoảng thời gian 5 – 10 phút. Kiên trì thực hiện mỗi ngày.

Ngải cứu thần dược trị đau lưng khi mang thai

Ngải cứu trị đau lưng khi mang thai

Ngải cứu trị đau lưng khi mang thai

Cách làm:

  1. Rửa sạch lá ngải cứu, để ráo nước sau đó trộn đều với muối hạt
  2. Tiếp đến rang nóng hỗn hợp này trong thời gian khoảng 5 phút
  3. Bọc lá ngải trộn muối và khăn mỏng hoặc túi sạch đã chuẩn bị từ trước
  4. Tiếp đến chườm nhẹ nhàng vào vùng bị đau trước khi đi ngủ mỗi buổi tối
  5. Kiên trì làm mỗi ngày, chỉ sau 2 tuần mẹ bầu sẽ chẳng cần phải lo lắng bị đau lưng khi mang thai.

Lưu ý: khi chườm nóng phải chú ý nhiệt độ, tránh bị bỏng.

Bài thuốc đắp từ gừng tươi

Thành phần trong gừng tươi đã được nghiên cứu và chỉ ra rằng có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giảm sưng, tiêu viêm nhanh chóng. Vì vậy đây cũng là bí quyết trị đau lưng cực hiệu quả, an toàn mà bạn không nên bỏ lỡ.

Cách thực hiện:

  1. Chuẩn bị 30g gừng tươi, 20g hành củ, 20g bột mỳ.
  2. Đem sao hỗn hợp trên cho nóng.
  3. Dùng đắp trực tiếp vào vị trí lưng bị đau nhức đến khi nguội thì dừng lại.
  4. Nên đắp mỗi ngày giúp chứng đau lưng khi mới mang thai được cải thiện rõ rệt.

Rượu gừng giúp tạm biệt chứng đau nhức lưng

Nguyên liệu: Gừng tươi và rượu trắng

Cách làm:

  • Gừng tươi làm sạch sẽ, sau đó đập dập ngâm với rượu trắng để chỗ mát trong 3 ngày.
  • Để giảm đau lưng bạn cần sử dụng hỗn rượu rượu gừng xoa lên vị trí đau nhức nhẹ nhàng. Để khoảng 30 phút sau đó rửa lại bằng nước sạch.

Mong rằng với những thông tin trên các mẹ bầu đã có thêm kiến thức về vấn đề đau lưng khi mới thụ thai. Đặc biệt trong trường hợp chứng đau nhức lưng kéo dài tốt nhất mẹ bầu nên đi khám bác sỹ để có hướng điều trị phù hợp, tránh để lâu có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe.

Quy trình cần thực hiện: củ gừng rửa tươi sau đó đập dập ngâm cùng 2 ly rượu trắng để trong 3 ngày là có thể đem ra sử dụng. Chị em phụ nữ sử dụng rượu gừng này bóp mỗi buổi tối ở vùng đau nhức sẽ cảm thấy hiệu quả rõ rệt.

Bài thuốc từ cây xấu hổ

Cay xấu hổ chữa đau lưng khi mang thai

Cay xấu hổ chữa đau lưng khi mang thai

Cây xấu hổ trong các bài thuốc Đông y có tính hàn, giảm đau, tiêu viêm đồng thời giúp an thần vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  1. Lấy rễ cây xấu hổ làm thật sạch sau đó cần đem thái nhỏ, phơi thật khô.
  2. Chuẩn bị một nắm rễ xấu hổ phơi khô sao nên với rượu trắng.
  3. Dùng rễ cây rang nóng đắp vào vùng lưng đau nhức, thực hiện ngày 1 lần.

Đau lưng khi mới mang thai: là triệu chứng hoàn toàn bình thường xảy ra ở mẹ bầu. Tuy nhiên các mẹ vẫn không nên chủ quan, nên đi khám thường xuyên để xác định rõ nguyên nhân, từ đó có phương án điều trị thích hợp.

Đau lưng khi mới thụ thai: là tình trạng chung của rất nhiều chị em khi bắt đầu mang thai. Theo nhiều chuyên gia về sức khỏe đây là triệu chứng phổ biến bình thường khi mang thai hoặc cũng có thể là tín hiệu cảnh báo nguy cơ mức một số bệnh lý. Và để tìm hiểu kĩ hơn về vấn đề này mời bạn đến ngay với những thông tin dưới đây.

Trị đau lưng nhờ lá ớt cay

Cách làm:

Nguyên liệu cần chuẩn bị: lá ớt cay, túi vải hoặc khăn mỏng, 1 ly rượu trắng.

Quy trình thực hiện: lá ớt rửa sạch, giã nát, rang nóng, tiếp đến cho thêm rượu trắng vào rang đến khi khô thì dừng lại. Cho hỗn hợp lá ớt rượu sau khi đã rang vào túi hoặc vải sạch chườm lên vùng bị đau, xoa đi xoa lại nhiều lần. Nên thực hiện hàng ngày và liên tiếp trung 2 tuần sẽ khiến cơn đau lưng bớt dần.

Thuốc đắp từ lá cây tướng quân

Theo quan điểm trong Đông y, cây đại tướng quân có độc nhưng tính mát, vị cay. Có tác dụng trong thông huyết, giảm đau và tiêu sưng hiệu quả. Chính vì vậy cây thuốc này chuyên dùng để điều trị một số bệnh liên quan đến xương khớp, đau lưng, bong gân.

Cây đại tướng quân chữa đau lưng khi mang thai

Cây đại tướng quân chữa đau lưng khi mang thai

Cách thực hiện:

  1. Chuẩn bị cây đại tướng quân cùng bồ công anh và lá ngũ trảo đem sao lên cùng muối.
  2. Cho thêm một ít rượu trắng rang cùng.
  3. Sử dụng chính hỗn hợp này đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau khi mang thai.
  4. Thực hiện đều đặn mỗi ngày cơn đau dần biến mất, cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn trước.

Xua tan chứng đau lưng nhờ rượu tỏi

Nguyên liệu cần chuẩn bị: tỏi, rượu trắng, lá ớt cay và túi vải

Quy trình thực hiện: Bóc sạch vỏ tỏi, đập dập ngâm cùng rượu trắng trong vòng 4 – 5 ngày. Sau đó sử dụng luôn rượu tỏi này xoa trực tiếp lên vùng lưng bị đau. Rượu tỏi sau khi ngấm sẽ mang tại tác dụng tức thì, chỉ cần 20 – 31 phút là cơn đau lưng khi mang thai sẽ giảm đáng kể.

Ngoài những cách trị đau lưng từ dân gian trên, mẹ bầu cũng cần phải có những lưu ý sau:

  • Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng cần thiết đặc biệt là canxi, sắt và magie…đây là những nguyên tố quan trọng giúp xương khớp luôn khỏe mạnh.
  • Có thể độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, không nên ngồi làm việc quá lâu một chỗ, thường xuyên vận động nhẹ nhàng.
  • Luôn giữ tinh thần thoải mái và vui vẻ tránh căng thẳng lo âu.
  • Đặc biệt cần kiểm soát cân nặng, không để trọng lượng cơ thể tăng quá giới hạn cho phép.

Theo các chuyên gia về sức khỏe đau lưng khi mang thai tháng đầu chỉ là các triệu chứng nhẹ nhàng, càng về  giai đoạn sau mẹ bầu còn gặp phải cơn đau khủng khiếp hơn. Do đó các bà mẹ phải chuẩn bị sẵn tinh thần, sức khỏe tốt để vượt qua những cơn đau một cách dễ dàng. Ngoài ra trước khi sử dụng bất kì loại thuốc trị đau lưng nào mẹ bầu nên tham khảo ý kiến của đội ngũ y bác sỹ trước tránh tác dụng phụ đối với sức khỏe.



Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


*

138 đường Khương Đình - P. Hạ Đình - Q. Thanh Xuân - HN

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ với chúng tôi

0983.34.0246

Email

Email

ancotnam.net@gmail.com

Đặt lịch khám online

Đặt lịch khám online

Tại đây