Chặn đứng cơn đau lưng khi mới mang thai hiệu quả

Trong suốt thời kỳ mang thai chị em phụ nữ sẽ phải đối mặt với nhiều thay đổi lớn trong cơ thể trong đó phải kể đến chứng đau lưng khi mới mang thai. Tuy không nguy hiểm những những cơn đau lưng âm ỉ khiến bà bầu mệt mỏi, mất ngủ lại ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Vậy làm sao để đẩy lùi cơn đau lưng khi mang bầu thì mời bạn đến với thông tin dưới đây.

Nội dung chính của bài

Đau lưng khi mang bầu có nguy hiểm không?

Đau lưng khi mới mang thai có nguy hiểm không?

Thông thường chứng đau lưng khi mới mang thai là tình trạng phổ biến, không có gì đáng lo ngại. Nhưng nếu hiện tượng đau lưng kèm theo các biểu hiện bất thường bạn phải hết sức cẩn thận.

Triệu chứng đau lưng này thường kéo dài đến sau khi sinh em bé. Trong suốt quá trình mang thai cơn đau lưng khiến mẹ bầu khó chịu, ảnh hưởng lớn đến quá trình sinh hoạt, làm việc cũng như thời gian nghỉ ngơi, đặc biệt là tình trạng căng thẳng mệt mỏi.

Không chỉ có vậy đau lưng xảy ra ở mẹ bầu đôi khi lại là biểu hiện của nhiều bệnh lý vô cùng nguy hiểm. Do đó khi có dấu hiệu đau lưng bất thường nhất nhất chị em phụ nữ nên đi khám.

Đau lưng khi mới mang thai do sự thay đổi của cơ thể bình thường

Nguyên nhân do hormone thay đổi đột ngột

Khi có thai nội tiết tố trong cơ thể bà bầu sẽ thay đổi, chính điều này làm cho các khớp cùng dây chằng nối tại vị trí cột sống bị giãn ra. Dây chằng lỏng lẻo khiến xương khớp dễ tổn thương gây chứng đau nhức vùng lưng.

>>>XEM THÊM: Cách chữa đau lưng bằng ngải cứu và muối – CÁCH TRỊ BỆNH ĐƠN GIẢN DỄ LÀM

Trọng tâm cơ thể khi mang bầu bị thay đổi

Trọng tâm cơ thể khi mang bầu bị thay đổi

Khi thai nhi trong bụng có xu hướng ngày càng lớn khiến cho phần bụng người mẹ nặng hơn. Chính vì vậy trọng tâm của cơ thể bị thay đổi dồn về phía trước. Và lúc này mẹ bầu thường sẽ phải vươn người về phía sau để giữ thăng bằng. Chính điều này gây áp lực lên cột sống dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang bầu.

Do tăng cân đột ngột

Ở tháng đầu tiên khi mang thai mẹ bầu thường tăng cân ít. Tuy nhiên đặc biệt khi bước sang tháng thứ 4, các chị em sẽ cảm nhận được trọng lượng cơ thể tăng dần. Chính cân nặng tăng nhanh vô tình tạo ra áp lực lên cột sống dẫn tới tình trạng đau lưng tồi tệ hơn.

Cơ vùng bụng bị giãn khi mang thai

Chính sự lớn lên của thai nhi làm cho cơ vùng bụng cũng phải giãn ra. Điều này làm cho cho các cơ lưng bị chèn ép. Tình trạng này gặp nhiều nhất ở những mẹ bầu mang thai lần thứ 2 trở lên bởi phần cơ bụng đã bị tổn thương do lần mang thai trước.

>>>XEM THÊM: Cách trị đau lưng đơn giản hiệu quả tại nhà – ĐƠN GIẢN NHƯNG KHÔNG PHẢi AI CŨNG BIẾT

Tư thế ngồi không đúng

Tư thế ngồi không đúng

Phần lớn các bà bầu thường ngồi bệt vì cảm giác thoải mái, hai tay chống ra phía sau nhằm giữ ổn định cho 2 chân duỗi phía trước. Tuy nhiên chính tư thế này vô tình khiến phần cột sống dưới bị chịu áp lực nặng nề, gây đau nhức.

Đau lưng do căng thẳng mệt mỏi

Khi mang thai tâm sinh lý của phụ nữ thường có nhiều thay đổi lớn và trong đó stress rất dễ xảy ra. Và đây cũng là nguyên nhân chính làm xuất hiện chứng đau lưng khi mang bầu.

Đau lưng khi mang bầu do bệnh lý xương khớp

Hiện tượng đau lưng khi mới mang thai cũng chính là biểu hiện của nhiều bệnh lý xương khớp nguy hiểm.  Một số bệnh thường gặp như: thoát vị đĩa đệm thắt lưng, thoái hóa cột sống, gai cột sống đốt sống … Các bệnh lý làm xuất hiện cơn đau nhức lưng có thể kéo xuống cả mông, hông, đùi và chi dưới.

Một vài chú ý giúp tránh đau lưng khi mới mang thai

Nên massage nhẹ nhàng

Massage được coi là phương pháp khá hiệu quả nhằm giảm chứng đau lưng nhanh chóng. Khi nhận thấy dấu hiệu đau nhức, mẹ bầu nên tiến hành massage khu vực lưng đặc biệt là vị trí đau. Mỗi lần massage nhẹ nhàng khoảng 10 – 15 phút là  bà bầu sẽ cảm thấy cơ thể thải lỏng, tinh thần thoải mái hơn nhiều.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục mỗi ngày

Các bài tập thể dục khi mang bầu giúp chị em có cơ thể khỏe mạnh, xương khớp dẻo dai đồng thời giảm cơn đau nhưng một cách hiệu quả. Các bài tập thể dục có lợi cho bà bầu như: yoga, bơi, đi bộ…Tuy nhiên không nên tập với cường độ mạnh và thời gian lâu sẽ gây phản tác dụng.

Ngồi làm việc, ngủ đúng tư thế

Trong quá trình làm việc mẹ bầu không nên ngồi quá lâu một chỗ. Ngồi quá lâu làm cho xương cột sống không được nghỉ ngơi dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang bầu. Tốt nhất cứ sau khoảng 1 tiếng ngồi làm việc mẹ bầu nên đi lại thoải mái hoặc thả lỏng cơ thể.

Tư thế ngủ thích hợp nhất dành cho bà bầu chính là nằm nghiêng, không nên nằm úp bụng xuống. Tuyệt đối tránh duỗi thẳng chân, mẹ bầu nên co chân khi ngủ tránh chuột rút. Các mẹ cũng có thể tận dụng những chiếc gối nhỏ đặt giữa hai đầu gối để đem lại cảm giác êm ái khi ngủ.

Nâng vật nặng đúng cách

Khi bắt buộc phải nâng một vật nặng, mẹ bầu cần phải chú ý: từ từ ngồi xuống, để hai chân rộng ra tạo dáng vững chắc. Tốt nhất đối với các đồ vật quá nặng, chị em không nên cố nâng mà hãy tìm đến sự trợ giúp của những người xung quanh.

Mẹo giải thoát bà bầu khỏi đau lưng khi mang bầu

Bài thuốc đắp từ lá lốt và ngải cứu

Bài thuốc đắp từ lá lốt và ngải cứu

Lá lốt thường xuất hiện trong các bữa ăn hàng ngày nhưng theo  Đông y loại lá này có tác dụng giảm đau, chống viêm hiệu quả. Do đó chúng thường được dùng trị đau lưng và chứng tê bì chân tay.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị lá lốt và lá ngải cứu theo tỉ lệ 1:1 đem rửa sạch để ráo nước.
  • Tiếp theo đem giã nét hỗn hợp này.
  • Đắp trực tiếp hỗn hợp lên vùng lưng bị đau trong khoảng thời gian 5 – 10 phút. Kiên trì thực hiện mỗi ngày.

Bài thuốc đắp từ gừng tươi

Thành phần trong gừng tươi đã được nghiên cứu và chỉ ra rằng có khả năng chống lại quá trình oxy hóa, giảm sưng, tiêu viêm nhanh chóng. Vì vậy đây cũng là bí quyết trị đau lưng cực hiệu quả, an toàn mà bạn không nên bỏ lỡ.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị 30g gừng tươi, 20g hành củ, 20g bột mỳ.
  • Đem sao hỗn hợp trên cho nóng.
  • Dùng đắp trực tiếp vào vị trí lưng bị đau nhức đến khi nguội thì dừng lại.
  • Nên đắp mỗi ngày giúp chứng đau lưng khi mới mang thai được cải thiện rõ rệt.

Thuốc đắp từ lá cây tướng quân

Thuốc đắp từ lá cây tướng quân

Theo quan điểm trong Đông y, cây đại tướng quân có độc nhưng tính mát, vị cay. Có tác dụng trong thông huyết, giảm đau và tiêu sưng hiệu quả. Chính vì vậy cây thuốc này chuyên dùng để điều trị một số bệnh liên quan đến xương khớp, đau lưng, bong gân.

Cách thực hiện:

  • Chuẩn bị cây đại tướng quân cùng bồ công anh và lá ngũ trảo đem sao lên cùng muối.
  • Cho thêm một ít rượu trắng rang cùng.
  • Sử dụng chính hỗn hợp này đắp trực tiếp lên vùng lưng bị đau khi mang thai.
  • Thực hiện đều đặn mỗi ngày cơn đau dần biến mất, cơ thể nhẹ nhõm, thoải mái hơn trước.

Bài thuốc từ cây xấu hổ

Cây xấu hổ trong các bài thuốc Đông y có tính hàn, giảm đau, tiêu viêm đồng thời giúp an thần vô cùng hiệu quả.

Cách thực hiện:

  • Lấy rễ cây xấu hổ làm thật sạch sau đó cần đem thái nhỏ, phơi thật khô.
  • Chuẩn bị một nắm rễ xấu hổ phơi khô sao nên với rượu trắng.
  • Dùng rễ cây rang nóng đắp vào vùng lưng đau nhức, thực hiện ngày 1 lần.

Đau lưng khi mới mang thai là triệu chứng hoàn toàn bình thường xảy ra ở mẹ bầu. Tuy nhiên các mẹ vẫn không nên chủ quan, nên đi khám thường xuyên để xác định rõ nguyên nhân, từ đó có phương án điều trị thích hợp.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*


*