Đau lưng nên ăn và không nên ăn gì?

Đau lưng nên ăn gì là câu hỏi nhiều bệnh nhân mong muốn tìm hiểu để có chế độ ăn uống phù hợp với bản thân, nhằm đẩy lùi triệu chứng đau nhức. Sau đây là chế độ ăn cho người bị đau lưng được các chuyên gia khuyên nên áp dụng.

Bị đau lưng nên ăn gì?

Nên ăn một số loại cá biển và hải sản

đau lưng nên ăn hải sản

Axit Eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) là hai loại axit có nhiều trong cá biển. Hai loại axit này có tác dụng tiêu viêm, ức chế các vi khuẩn gây sưng đau hiệu quả. Bên cạnh đó, cá biển và hải sản cung cấp một lượng Collagen dồi dào giúp bôi trơn các tế bào sụn khớp, tránh tình trạng khô khớp. Vì thế, trong chế độ ăn của người bị đau lưng, cá biển và các loại hải sản là những món ăn được khuyên dùng đầu tiên.

Nên ăn một số loại gia vị có tính nóng ấm

gia vị ấm nóng

Đau lưng nên ăn gì? Câu trả lời tiếp theo là một số loại gia vị quen thuộc có tính ấm nóng. Nghệ, gừng, tỏi,… có khả năng chống viêm hiệu quả. Bên cạnh đó, những gia vị như tỏi có thể nâng cao sức đề kháng của cơ thể, giúp chống lại bệnh tật, viêm nhiễm xảy ra trong các mô xương.

Nên ăn trái cây lành tính và các loại rau xanh

Các loại rau xanh, đặc biệt là rau có màu xanh đậm như rau cải ngọt, rau chân vịt, súp lơ xanh,… cung cấp một lượng lớn vitamin và chất xơ cho cơ thể, nuôi dưỡng hệ xương khớp khỏe mạnh.

Trái cây, rau củ quả
Bệnh nhân đau lưng nên ăn nhiều rau củ quả

Bên cạnh đó, các loại trái cây như cam, quýt, ổi, bưởi, nho, chanh, dâu tây,… chứa rất nhiều Vitamin C giúp giảm đau, kháng viêm. Nếu bổ sung các loại quả này vào thực đơn ăn uống hàng ngày, bệnh đau lưng sẽ thuyên giảm đáng kể.

Nên ăn các loại hạt

các loại hạt

Hạt sen, óc chó, đậu đen, hạt bí đỏ, hạnh nhân có tác động làm mòn và tiêu diệt những độc chất trong ổ viêm. Bên cạnh đó, những loại hạt này có tác dụng chống oxy hóa, chống lão hóa cao, giảm nhẹ tình trạng bị thoát vị, thoái hóa cột sống. Từ đó, bệnh đau lưng cũng giảm đi đáng kể.

Các sản phẩm từ sữa

Sữa, đặc biệt là sữa chuyên dùng cho người bệnh xương khớp có chức năng bổ sung một lượng Canxi lớn, giúp đẩy nhanh quá trình hồi phục chức năng của xương. Bên cạnh Canxi, một lượng chất xơ và các Vitamin vừa đủ, phù hợp với người bị đau lưng cũng giúp nâng cao sức đề kháng, độ dẻo dai của cơ, xương.

Sữa và các sản phẩm từ sữa

Các lựa chọn trên chính là câu trả lời hợp lý và khoa học cho câu hỏi “Đau lưng nên ăn gì?”. Người bệnh nên cân nhắc sắp xếp luân phiên sao cho khẩu phần ăn vừa đa dạng vừa nâng cao hiệu quả điều trị.

Xem thêm: Đau lưng trong quá trình thai kỳ: Nguyên nhân cũng như cách điều trị

Bị đau lưng không nên ăn gì?

Không nên uống rượu, hút thuốc lá và chất kích thích

Rượu bia và các chất kích thích gây tổn thương dây thần kinh khiến tình trạng đau lưng càng chuyển biến nặng hơn. Khi tiếp nhận những chất kích thích này, máu không bơm kịp đến các dây thần kinh tại vị trí cột sống lưng. Tình trạng đau lưng vì thế mà tăng nặng dữ dội.

Bên cạnh đó, rượu bia và thuốc lá làm tăng cao lượng acid uric trong máu – thủ phạm gây ra viêm khớp, viêm cột sống lưng. Chất này làm tình trạng đau lưng nặng hơn và làm tăng nguy cơ tiến triển thành chứng đau cơ xơ hóa.

đau lưng nên hạn chế sử dụng bia rượu

Thêm nữa, việc uống rượu bia sẽ làm ảnh hưởng đến chức năng của thận. Theo Đông y, “Thận chủ cốt tủy” nghĩa là khi thận khỏe mạnh thì xương khớp sẽ chắc khỏe theo và ngược lại. Uống rượu bia còn gây ra chứng thừa cân, khiến xương cột sống phải chịu nhiều lực nặng hơn. Vì thế, chức năng của xương khớp ngày càng bị suy giảm.

Không nên ăn nhiều thức ăn giàu đạm

Ăn quá nhiều các chất đạm khiến Ketone body tăng nhiều trong máu, do đó làm tăng khả năng mất canxi. Chế độ ăn nhiều chất đạm mà thiếu hụt chất xơ và vitamin sẽ gây ra tình trạng loãng xương, dẫn đến các cơn đau lưng dữ dội.

Không nên ăn nhiều đồ ăn nhanh, dầu mỡ

đồ ăn nhanh
Đau lưng không nên ăn đồ ăn nhanh

Những thực phẩm chiên, xào chứa nhiều dầu mỡ làm tăng cảm giác đau, tăng mức độ sưng viêm tại các bộ phận đang có tổn thương trong cơ thể. Bên cạnh đó, những thực phẩm này có khả năng gây giãn mạch, xung huyết, kích thích các mô viêm phát triển khiến bệnh đau lưng ngày một tăng nặng.

Xem ngay: Đau lưng không cúi, đứng thẳng được nguyên nhân do đâu và cách chữa trị

An Cốt Nam – bài thuốc chữa đau lưng dứt điểm, hiệu quả lâu dài

Bên cạnh xây dựng và thực hiện một chế độ ăn uống phù hợp, người bị bệnh đau lưng cũng nên tìm cho mình một phương thuốc điều trị từ gốc, khiến căn bệnh này “một đi không trở lại”.

Sau quá trình 7 năm nghiên cứu, đội ngũ chuyên gia của nền y học cổ truyền Việt Nam đã thành công trong việc điều chế bài thuốc An Cốt Nam chuyên điều trị các bệnh xương khớp, trong đó có đau lưng.

an cốt nam

An Cốt Nam là sự kết hợp của 9 loại dược liệu quý hiếm bao gồm: Sâm Ngọc Linh, Trư Lung Thảo, Bý Kỳ Nam, Thiên Niên Kiện, Dây Đau Xương,…          

Các loại dược liệu này đều đáp ứng các tiêu chí:

  • Được trồng và chăm sóc tại Vườn Dược Liệu riêng biệt với quy trình nghiêm ngặt đạt tiêu chuẩn CO-CQ
  • Được sàng lọc và vô khuẩn, 100% không chứa tạp chất
  • Được sắc dưới nhiệt độ đạt chuẩn 100 độ C trong nhiều giờ để cô đặc thành cao nguyên chất sánh mịn, không chứa cặn. Nhờ đó, thuốc thẩm thấu trực tiếp vào dạ dày, đem lại hiệu quả điều trị cao hơn nhiều lần dạng viên uống.

Sự kết hợp hoàn hảo trong phác đồ “kiềng ba chân”

Sự tinh túy của thuốc uống An Cốt Nam được kết hợp với các phương pháp điều trị khác tại Phòng chẩn trị y học cổ truyền Tâm Minh Đường. Các phương pháp này bao gồm: cao dán, vật lý trị liệu và các bài tập chuyên biệt tạo nên hiệu quả điều trị ngoạn mục cho bệnh nhân.

an cốt nam điều trị đau thắt lưng

Cụ thể:

  • Thuốc uống đảm nhận vai trò điều trị bệnh từ bên trong, quyết định đến 75% hiệu quả điều trị
  • Cao dán và vật lý trị liệu tác động từ bên ngoài tạo nên một phác đồ “kiềng ba chân”, chấm dứt bệnh đau lưng hiệu quả.
  • Các bài tập chuyên biệt được thiết kế riêng cho bệnh nhân, giúp tăng cường độ dẻo dai cho xương khớp, ngăn chặn bệnh đau lưng quay trở lại.

Thành công trong điều trị của bài thuốc An Cốt Nam

Với phác đồ toàn diện, An Cốt Nam đã thành công trong việc điều trị cho hàng ngàn người bệnh bị các chứng đau xương khớp, trong đó có đau lưng.

Một trong những người bệnh có hành trình thoát khỏi đau nhức gian nan nhất chính là MC Quyền Linh.

Cùng lắng nghe hành trình chữa bệnh của MC Quyền Linh

Báo chí, truyền thông nói gì về An Cốt Nam?

Không chỉ được hàng ngàn người bệnh đón nhận, An Cốt Nam còn vinh dự xuất hiện trong chương trình “Sống khỏe mỗi ngày” của VTV2. Tại chương trình này, Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn (Trưởng khoa Đông y – Bệnh viện Trung ương quân đội 108) đã chia sẻ và đánh giá cao hiệu quả của An Cốt Nam. Bác sĩ khẳng định đây là bước đi mới và là lựa chọn không thể thiếu của bệnh nhân xương khớp.

Xem chi tiết hơn những chia sẻ của bác sĩ Hoàng Khánh Toàn dành cho bệnh nhân xương khớp.

Sử dụng An Cốt Nam cùng với một chế độ ăn uống phù hợp, hàng ngàn người bệnh đã thành công, đánh bại mọi triệu chứng đau nhức xương khớp, trong đó có bệnh đau lưng. Để có cái nhìn toàn diện hơn về bài thuốc An Cốt Nam, người bệnh nên truy cập vào trang https://ancotnam.net/gioi-thieu/ và tìm hiểu những thông tin chính thống được các chuyên gia chia sẻ.

Đau lưng nên ăn gì là vấn đề người bệnh nên quan tâm bởi chế độ ăn uống tác động rất nhiều đến sức khỏe xương khớp. Bên cạnh đó, việc áp dụng một bài thuốc an toàn, hiệu quả cũng là chìa khóa giúp người bệnh sống khỏe, ngăn chặn mọi triệu chứng đau nhức quay trở lại.

Tìm hiểu thêm: Đau lưng dưới khi ngủ dậy là dấu hiệu của bệnh gì?

Nguồn tham khảo:
Đang cập nhật!
Liên hệ