Tổng hợp các nguyên nhân đau lưng ở mọi lứa tuổi

Đánh giá

Phát hiện được các nguyên nhân đau lưng sớm thì, là cách phòng tránh vô cùng hiệu quả. Tuy nhiên con số thống kê thực tế cho thấy tỷ lệ nam giới mắc bệnh cao gấp hơn 3 lần nữ giới. Tuy nhiên tỷ lệ phụ nữ bị bệnh là không hề ít.

Những nguyên nhân gây bệnh đau lưng phổ biến nhất

Dù có thể không gây nguy hiểm đến tính mạng, nhưng bất cứ ai khi gặp phải căn bệnh này đều rất khổ sở với những cơn đau khó chịu. Dù ít hay nhiều cũng đều ảnh hưởng đến hoạt động và chất lượng cuộc sống. Đặc biệt, với nam giới – những người được coi là trụ cột của gia đình. Thì căn bệnh này sẽ khiến họ suy giảm sức khỏe, cản trở công việc, đôi khi còn ảnh hưởng đến cả những người khác trong gia đình.

Sau đó đến người nội trợ trong gia đình. Các công việc tưởng chừng như vô hại thì chính nó lại là những nguyên nhân gây đau lưng âm thầm ở mọi lứa tuổi. Nếu không phòng tránh ngay từ bây giờ thì hậu quả  để lại sau này rất đáng lo ngại.

Nguyên nhân đau lưng

Lười vận động, ngồi quá nhiều

Thói quen ngồi nhiều trong một thời gian dài rất phổ biến nhất là đối với những người làm việc văn phòng. Điều này có thể rất có hại cho sức khỏe và chức năng hoạt động cột sống của bạn. Bạn nên nghỉ ngơi ít nhất 10 phút mỗi giờ và di chuyển xung quanh để tránh mắc bệnh đau lưng.

Nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng 85% nguyên nhân của bệnh đau lưng là do chúng ta lười vận động.

Khi các cơ bắp, khớp xương được vận động mới hạn chế được tình trạng cứng khớp. Vì vậy, hãy cố gắng duy trì 30 – 45 phút mỗi ngày để tập thể dục. Nếu công việc phải ngồi nhiều thì cần đứng dậy đi lại sau mỗi 1 giờ.

Đau do bệnh thận

Theo thống kê, trong các nguyên nhân gây ra đau lưng do bệnh lý thì có đến 98% gây ra là do bệnh xương khớp, chỉ có 2% là do bệnh thận như sỏi thận và hội chứng thận hư. Những người mắc bệnh thận hư, thận yếu thường có nguy cơ cao bị đau ở lưng, bệnh sẽ có những biểu hiện sau mà người bệnh cần phải biết để tìm cách trị bệnh:

Đau lưng do thận

  • Các cơn đau từ vùng thận ra sau lưng, hông, mông, hay đau lan xuống hố chậu, bàn chân…
  • Bị đau sau lưng đi tiểu bị đau, đái dắt, nước tiểu đổi màu…

Người bệnh cần phải phát hiện sớm để có thể trị bệnh kịp thời cũng như không phải gánh chịu những cơn đau làm ảnh hưởng đến cuộc sống. Vì vậy, nếu có biểu hiện đau vùng thắt lưng phía sau, đau liên tục và đặc biệt là có biểu hiện đi tiểu khó, hoặc đi tiểu buốt, tiểu ra máu thì bạn cần đi siêu âm ổ bụng để được thăm khám và kiểm tra xem có mắc bệnh lý về thận không?

Phụ nữ mắc một số bệnh lý phụ khoa

Có một số bệnh lý phụ khoa cũng có thể gây ra tình trạng đau lưng như viêm nhiễm phụ khoa như:

Cơn đau ở những bệnh lý này có thể từ âm ỉ đến đau dữ dội tùy vào mức độ bệnh. Tuy nhiên, bên cạnh đó thì người bệnh có thể gặp 1 số triệu chứng đi kèm khác như ra khí hư, đau tức bụng…Vì vậy, cần nhận biết các dấu hiệu bệnh để chẩn đoán, phân biệt và điều trị đúng cách.

Mang thai

Phụ nữ trong kỳ có kinh hoặc có thai thường đau ở vùng thắt lưng là chuyện bình thường. Do áp lực quá mức trên cột sống, đau sau lưng rất phổ biến với nhiều phụ nữ mang thai đặc biệt là ở giai đoạn cuối của thai kỳ.

Đau lưng khi mang thai

Do lo âu và căng thẳng

Cuộc sống hiện đại làm con người gia tăng các mối lo và căng thẳng. Hơn nữa, lối sống và chế độ ăn uống không đúng cách gây ra nhiều rối loạn về sức khỏe. Bệnh thường xảy ra khi các dây thần kinh bên trong cột sống không được cung cấp đủ lượng oxy do căng thẳng quá mức, hay việc sử dụng thuốc giảm đau mà không có tác dụng khiến người bệnh lo lắng, đã đau càng thêm đau.

Chấn thương trong thể thao hoặc bong gân

Khi bị bong gân hay chấn thương tủy sống người bệnh có thể không cảm thấy đau ngay lập tức. Người bệnh có thể bị đau nhiều sau mang vác nặng, đó có thể do bong gân hoặc giãn dây chằng do chấn thương. Tuy nhiên trên lâm sàng, những vết thương cũ hoặc bị thương dẫn đến bong gân được cho là nguyên nhân gây đau lưng phổ biến.

Chơi thể thao được xem là “khoái khẩu” của hầu hết nam giới và không ít chị em phụ nữ. Tuy nhiên, trong thể thao luôn đi kèm nguy cơ gặp chấn thương.

Vì vậy, thật cẩn thận và cần chủ động có biện pháp phòng vệ khi chơi thể thao. Nếu đã gặp tình trạng đau sau lưng thì không nên chơi các môn thể thao đối kháng như bóng đá, bóng chuyền, cầu lông, tennis vì có thể làm cho tình trạng bệnh nặng nề hơn.

Ngủ không đúng tư thế

Đôi khi những tư thế ngủ bất thường có thể là một trong những nguyên nhân gây đau lưng. Ví dụ như ngủ nằm úp bụng hay khi ngủ đầu không thẳng với cổ , nó làm cho cột sống phải chịu thêm áp lực. Những chứng đau do ngủ sai tư thế chỉ xảy ra tạm thời, nhưng nó sẽ trở thành mạn tính nếu bạn không thay đổi tư thế ngủ của mình. Cách tốt nhất khi ngủ là nằm thẳng lưng, nằm ngửa là tư thế tốt nhất cho hệ xương khớp.

Ngủ sai tư thế gây đau lưng

Hội chứng đau cơ xơ hoá (Fibromyalgia)

Đây là một yếu tố nguy cơ hàng đầu, nặng có thể gây đau toàn thân. Hội chứng đau cơ xơ hoá là một tình trạng đau mạn tính trong cơ, dây chằng, gân và các tổ chức phần mềm của cơ thể. Đau cơ xơ hoá thường kèm theo cảm giác mệt mỏi, mất ngủ, hoặc trầm cảm nhưng không có tổn thương thực thể tại cơ, xương, khớp. Đau thường tăng lên sau quá trình làm việc nặng kéo dài, bệnh không ảnh hưởng đến tính mạng và sức khỏe nhưng ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Hội chứng này hay gặp ở những người mắc các bệnh khớp mạn tính. Để điều trị căn bệnh này, ngoài các loại thuốc giảm đau, giãn cơ, người bệnh có thể được cho đi tập vật lý trị liệu cũng rất hiệu quả.

Do tính chất công việc

Nếu công việc của bạn phải vận động nhiều, đặc biệt phải làm những việc như nâng, kéo hoặc có những động tác khiến cột sống của bạn bị xoắn, điều này làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Nhiều người cho rằng nếu ít vận động nhiều, sẽ không bị đau lưng, điều này hoàn toàn sai lầm.

Những người làm công việc bàn giấy cũng có nguy cơ bị đau vùng lưng. Nếu bạn ngồi không thoải mái, không đúng tư thế hoặc có xu hướng ngồi làm cột sống bị cong, đau sau lưng rất dễ “hỏi thăm”.

Hút thuốc lá

Theo thống kê, người hút thuốc có tỉ lệ đau lưng cao hơn 2-3 lần so với người không hút thuốc, bởi vì chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm cho huyết quản thu co, từ đó làm cho thành phần dưỡng chất của dinh dưỡng xương sống giảm, chức năng sụn đệm cột sống của xương cột sống dần dần bị thoái hoá… Người bệnh hút thuốc thường dễ bị loãng xương và sự gia tăng các thành phần hóa học trong máu dẫn tới các cơn đau.

Viêm xương khớp

Viêm xương khớp là một vấn đề thường gặp ở tuổi trung niên, chủ yếu thường xuất hiện ở phụ nữ hơn nam giới. Bệnh có đến hàng chục loại, nhưng chủ yếu là viêm khớp do thoái hóa và viêm khớp do viêm. Tình trạng này xảy ra do thoái hóa khớp, dịch khớp đông lại nhất là vào mùa lạnh làm chứng đau khớp, viêm khớp tăng lên. Để điều trị các chứng viêm khớp tùy thuộc vào căn nguyên gây bệnh có thể được bác sĩ cho dùng thuốc, vật lý trị liệu hoặc phải phẫu thuật.

Béo phì, thừa cân

Béo phì là một trong những nguyên nhân gây các bệnh về xương khớp. Khi trọng lượng cơ thể vượt quá khả năng chịu đựng của hệ xương khớp, sẽ làm xương khớp phải chịu áp lực lớn, ảnh hưởng đến khung xương của cơ thể, thậm chí trở nên lệch lạc.

Đàn ông béo bụng phệ làm tăng áp lực lên cột sống. Khi đó, để giữ cân bằng cơ thể, các cơ ở lưng gần cột sống phải gắng sức nhiều hơn. Cơ thể người bệnh lúc này giống như cái bập bênh mà điểm tựa là cột sống, phía bụng nặng sẽ là lực níu xuống, trong khi các cơ lưng gần cột sống phải gân lên để giữ thăng bằng. Lúc đầu, các cơ này còn khỏe và vượt qua được, nhưng lâu ngày không chịu nổi gây đau sau lưng.

Những thực phẩm gây tích mỡ còn làm giảm khả năng hấp thu canxi và phospho của cơ thể, làm xương yếu đi. Béo phì còn làm con người trở nên lười biếng, ít vận động, hệ xương khớp không được củng cố, ngày càng suy giảm chất lượng.

Đau lưng do thận yếu

Đau lưng do thận

Cơn đau này sinh ra bởi tình trạng vỏ bọc thận bị căng cứng đột ngột do sỏi bị nghẽn ở niệu quản (ống dẫn tiểu đi từ thận xuống bọng đái). Bệnh nhân đau lăn lộn nằm, đứng không yên, đau gập người lại.

Sai tư thế

Các chuyên gia xương khớp cho biết, một tư thế đúng làm giảm nguy cơ bị đau xương khớp. Đó là đứng thẳng, khi nâng vật nặng cần dùng lực của cánh tay, không cúi nâng vật nặng, san đều trọng lượng sang 2 bên vai hoặc tay, không tập trung nâng vật nặng bằng 1 tay. Khi đứng không chỉ cần giữ lưng thẳng mà cần giữ trọng lượng cân bằng trên cả hai chân. Ngồi cần thẳng lưng, tốt nhất nên dựa nhẹ vào ghế.

Tư thế sinh hoạt không hợp lý, thời gian và cường độ sinh hoạt quá mức khiến cho các gân cơ vùng thắt lưng bị co cứng bất thường, thậm chí các dây chằng cột sống có thể bị căng giãn đột ngột từ đó phát sinh chứng đau vùng lưng. Điều này càng dễ xảy ra ở vào lứa tuổi trung niên trở lên khi cột sống thắt lưng đã và đang trong quá trình thoái hóa.

Đau lưng liên quan đến cột sống

Đa số các nguyên nhânđược xác định là do các bệnh từ cột sống như:

Nếu không được điều trị kịp thời chúng sẽ là trở thành bệnh mãn tính, dai dẳng và đau đớn.

Chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống không hợp lý dẫn đến thiếu các chất khoáng như canxi, phốt pho, kalimagie… có thể dẫn tới bệnh loãng xương, làm cho xương cột sống xốp và dễ tổn thương.

Chế độ ăn uống không hợp lý gây đau lưng

Gãy xương

Gãy xương ở cột sống có thể là một trong những nguyên nhân gây bệnh đau lưng nổi bật. Tuy nhiên cơn đau do gãy xương thường khác hẳn với đau mạn tính, nó thường có cảm giác đau buốt. Nếu chỉ bị rạn xương sẽ đau âm ỉ kéo dài, người bệnh trẻ tuổi thường bỏ qua triệu chứng này vì nghĩ nó là hậu quả do một tai nạn chẳng hạn. Nhưng đối với người lớn tuổi, việc liền xương rất khó và mất thời gian, cần phải bó cố định hoặc bó bột. Những bệnh nhân bị gãy xương ở cột sống thường trở thành bệnh nhân đau lưng mạn tính ngay cả sau khi phẫu thuật hoặc điều trị.

Author: Thạc sĩ Bác sĩ Nguyễn Thị Hồng Yến

Ths. Bs. Nguyễn Thị Hồng Yến trưởng khoa xương khớp phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường. Nguyên giảng viên học viện YHCT Việt Nam.

Bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

*


*