Viêm khớp cột sống dinh khớp được biết tới là bệnh lý khiến nhiều người cảm thấy khó chịu bởi những triệu chứng đau âm ỉ, kéo dài. Hầu hết người bệnh hay thắc mắc viêm khớp cột sống có chữa được không hay kiêng ăn gì? Để hiểu chi tiết nhất về bệnh cũng như câu hỏi này, mời bạn theo dõi bài viết sau.

Viêm cột sống dính khớp là gì

Viêm cột sống dính khớp là một bệnh viêm thấp khớp mạn tính, theo thời gian và có thể gây ra tại một số đốt sống ở cột sống của bạn.

Việc viêm cột sống dính khớp này làm cho cột sống kém linh hoạt hơn và có nguy cơ dẫn đến tư thế suốt ngày phải gập người. Nếu xương sườn bị ảnh hưởng, người bệnh có thể thấy khó thở sâu.

Viêm cột sống dính khớp là gì

Viêm cột sống dính khớp thường phát triển từ từ, bắt đầu bằng triệu chứng như đau lưng dưới. Nó thường liên quan đến các khớp, nơi cột sống gắn vào xương chậu, được gọi là khớp cùng chậu.

Viêm cột sống dính khớp thường sẽ phổ biến hơn ở nam giới (trẻ tuổi), đặc biệt là từ độ tuổi thiếu niên đến tuổi 30.

Viêm cột sống dính khớp ảnh hưởng đến nam giới hơn là ở nữ giới. Các dấu hiệu và triệu chứng thường bắt đầu ở tuổi trưởng thành sớm. Viêm cũng có thể xảy ra ở các bộ phận khác của cơ thể – thường là ở mắt.

Nguyên nhân viêm cột sống dính khớp

Viêm cột sống dính khớp không rõ nguyên nhân cụ thể, mặc dù các yếu tố di truyền dường như có liên quan. Đặc biệt, những người có gen được gọi là HLA-B27 có nguy cơ cao bị phát triển viêm cột sống dính khớp.

Các yếu tố rủi ro:

  • Quan hệ tình dụcĐàn ông có nhiều khả năng mắc bệnh viêm cột sống dính khớp hơn là phụ nữ.
  • Tuổi tácKhởi phát thường xảy ra vào cuối độ tuổi vị thành niên hoặc tuổi trưởng thành sớm.
  • Di truyềnHầu hết những người bị viêm cột sống dính khớp đều có gen HLA-B27. Nhưng cũng nhiều người có gen này lại không bị viêm cột sống dính khớp.

Triệu chứng của viêm cột sống dính khớp

Viêm cột sống dính khớp thường ảnh hưởng đến các khớp xương sống của bạn. Các triệu chứng của viêm cột sống dinh khớp đầu tiên có thể là đau lưng và cứng khớp cùng chậu.

Bạn có thể cảm thấy các dấu hiệu này trước khi bác sĩ có thể thấy bệnh trên phim chụp X quang. Điều đó có thể phải mất đến 5 năm.

Không phải ai cũng thấy tất cả các triệu chứng của viêm cột sống dính khớp. Nó sẽ phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng, tình trạng hiện tại của bệnh:

  • Cứng và đau ở lưng dưới, mông và hông khi thức dậy vào buổi sáng hoặc sau một thời gian không hoạt động
  • Đau lưng nhẹ do vận động và tập thể dục
  • Khó uốn cột sống
  • Đau hông và khó khăn khi đi bộ
  • Đau ở gót chân và lòng bàn chân
  • Đau ở khớp thái dương hàm ( TMJ )
  • Đứng, ngồi phải cong lưng
  • Thay đổi độ cong bình thường của cột sống
  • Ăn mất ngon, giảm cân
  • Nhạy cảm với ánh sáng
  • Khó hít thở một hơi sâu (vì mở rộng ngực khó khăn và đau đớn)

Viêm cột sống dính khớp thường gây ra viêm ở các gân, cơ bắp gắn xương sống. Do đó nó cũng gây ra một vài dấu hiệu khác:

  • Bạn có thể cảm thấy đau hoặc sưng ở các khớp khác như bàn tay, xương sườn, hông, vai hoặc bàn chân.
  • Nó cũng có thể bị ảnh hưởng đến các cơ quan khác như mắt, tim, da hoặc ruột của bạn.
  • Bạn cũng có thể cảm thấy mệt mỏi .

Trong nhiều năm, viêm cột sống dính khớp có thể gây ra tình trạng mọc gai xương trên cột sống, hủy hoại các đốt sống và làm cho bạn khó di chuyển hơn. Có khoảng một nửa số người bệnh bị loãng xương hoặc xương giòn.

Bệnh viêm cột sống dính khớp có chữa được không?

Hầu hết người bệnh đều có câu hỏi chung rằng bệnh viêm cột sống dính khớp có chữa được không? Câu hỏi này được trả lời như sau:

Mục tiêu của điều trị là giảm đau và cứng khớp, ngăn ngừa hoặc trì hoãn biến chứng và biến dạng cột sống. Điều trị viêm cột sống dính khớp sẽ thành công nếu được phát hiện sớm hoặc trước khi bệnh gây tổn thương cho khớp xương của bạn.

Bệnh viêm cột sống dính khớp có chữa được không?

Thuốc men

Thuốc chống viêm không steroid (NSAID) – như naproxen (Naprosyn) và indomethacin (Indocin) – là những loại thuốc mà bác sĩ thường dùng nhất để điều trị viêm cột sống dính khớp. Chúng có thể làm giảm viêm, đau và cứng khớp. Tuy nhiên, những loại thuốc này có thể gây chảy máu đường tiêu hóa.

Nếu NSAID không hữu ích, bác sĩ có thể đề nghị bắt đầu dùng thuốc sinh học, chẳng hạn như thuốc ức chế yếu tố hoại tử khối u (TNF) hoặc chất ức chế interleukin 17 (IL-17). Thuốc ức chế TNF nhắm vào một protein tế bào gây viêm trong cơ thể. IL-17 đóng một vai trò trong việc bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng và cũng có vai trò trong tình trạng viêm.

Thuốc ức chế TNF giúp giảm đau, cứng khớp hoặc sưng. Chúng được tiêm bằng cách tiêm thuốc dưới da hoặc qua đường truyền tĩnh mạch.

5 loại thuốc ức chế TNF được Cơ Quan Quản Lý Thực Phẩm & Dược Phẩm phê duyệt để điều trị viêm cột sống dính khớp là:

  • Adalimumab (Humira)
  • Certolizumab pegol (Cimzia)
  • Etanercept (Enbrel)
  • Golimumab (Simponi; Simponi Aria)
  • Infliximab (Remicade)

Secukinumab (Cosentyx) là chất ức chế IL-17 đầu tiên được FDA chấp thuận để điều trị viêm cột sống dính khớp.

Thuốc ức chế TNF và chất ức chế IL-17 có thể kích hoạt lại bệnh lao xương tiềm ẩn và khiến bạn dễ bị nhiễm trùng hơn.

Vật lý trị liệu

Vật lý trị liệu là một phần quan trọng của việc chữa trị và có thể mang đến một số lợi ích, từ giảm đau để cải thiện sức mạnh và tính linh hoạt. Một nhà trị liệu vật lý có thể thiết kế các bài tập cụ thể cho nhu cầu của bạn.

Các bài tập kéo dài và chuyển động có thể giúp duy trì sự linh hoạt trong khớp xương của bạn và duy trì tư thế tốt. Vị trí ngủ và đi bộ thích hợp kết hợp cùng các bài tập bụng và lưng có thể giúp duy trì tư thế thẳng đứng của bạn.

Phẫu thuật

Hầu hết những người bị viêm cột sống dính khớp không cần phẫu thuật. Tuy nhiên, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật nếu bạn bị đau dữ dội hoặc tổn thương khớp, hoặc nếu khớp hông của bạn bị tổn thương đến mức cần được thay thế.

Bệnh viêm cột sống dính khớp kiêng ăn gì về nên ăn gì?

Một chế độ ăn uống lành mạnh để kiểm soát các triệu chứng viêm cột sống dính khớp .

Ruth Kadanoff, MD – một giáo sư về bệnh thấp khớp tại Đại học Y khoa Loyola Stritch ở Chicago cho biết: “bệnh viêm cột sống dính khớp kiêng ăn thực phẩm cấm kỵ và cần có chế độ ăn uống tốt giúp  duy trì cân nặng khỏe mạnh, giữ cho toàn bộ cơ thể có hình dạng phù hợp.

Điều đó có nghĩa là lựa chọn các loại thực phẩm giúp chống viêm , giữ cho xương chắc khỏe và giữ cho tim của bạn khỏe mạnh. Bạn có thể tùy chỉnh một ít ở chế độ ăn uống của bạn, dựa trên phản ứng của cơ thể đối với các loại thực phẩm bạn ăn. Hiệp hội Spondylitis của Mỹ khuyến cáo bạn nên giữ một cuốn nhật ký thực phẩm và theo dõi thức ăn nào có vẻ khiến bạn cảm thấy tốt hơn hoặc tệ hơn.

Tiến sĩ Kadanoff nói: “Một thứ sẽ giúp giảm viêm cột sống dính khớp hoặc bất kỳ triệu chứng viêm khớp nào là duy trì cân nặng khỏe mạnh”, mang theo quá nhiều trọng lượng sẽ làm căng các khớp bị viêm ở lưng, hông và đầu gối. ”

Viêm cột sống dính khớp nên ăn gì?

Hoa quả và rau. Ăn nhiều trái cây và rau quả, đặc biệt là những loại màu sắc, vì chúng có nhiều chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy chất chống oxy hóa có thể giúp giảm triệu chứng viêm khớp vì chúng bảo vệ tế bào khỏi các chất được gọi là gốc tự phát, góp phần gây viêm.

Các loại ngũ cốc. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng ngũ cốc nguyên hạt – trái ngược với màu trắng, ngũ cốc chế biến – rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Vì viêm cột sống dính khớp có thể ảnh hưởng đến tim cũng như khớp của bạn, các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lức, quinoa và kiều mạch nên là một phần trong chế độ ăn uống của bạn.

Uống nhiều nước. Uống từ 8 đến 10 ly nước mỗi ngày là điều quan trọng đối với bất cứ ai, kể cả những người mắc bệnh viêm cột sống.

Axit béo omega-3. Những chất béo này, được tìm thấy trong cá nước lạnh hoặc dầu cá bổ sung, đã được chứng minh là giúp giảm viêm. Trong một nghiên cứu của Thụy Điển ở những người bị viêm cột sống dính khớp, người dùng liều bổ sung omega-3 cao sẽ có triệu chứng giảm đáng kể so với những người dùng liều thấp omega-3.

Chế độ ăn uống bổ sung. Kadanoff nói: “Bất kỳ chứng viêm khớp nào hạn chế cử động đều có thể dẫn đến chứng loãng xương ”. “Một người bị viêm cột sống dính khớp nên cân nhắc bổ sung chế độ ăn uống của họ với nhiều canxi và vitamin D”. Loãng xương khiến xương bị mỏng, có thể làm tăng nguy cơ gãy xương nếu bạn bị viêm cột sống dính khớp. Bạn có thể bổ sung canxi bằng thực phẩm từ sữa và ngũ cốc tăng cường. Hãy hỏi bác sĩ của bạn nếu bạn cũng nên dùng bổ sung vitamin D .

Bệnh viêm cột sống dính khớp kiêng ăn gì?

Tránh các loại thực phẩm giàu chất béo và cholesterol cao. Những thực phẩm này nên được giới hạn trong bất kỳ chế độ ăn uống lành mạnh nào. Chất béo bão hòa và thực phẩm giàu cholesterol có thể giúp tăng cường tình trạng viêm và do đó làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim của bạn.

Hạn chế đồ uống có cồn không quá hai ly mỗi ngày cho nam giới và chỉ một ly cho phụ nữ. Rượu có thể góp phần làm xương yếu hơn.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho toàn bộ cơ thể của bạn sẽ cung cấp cho bạn sức mạnh bạn cần để đạt được hiệu quả cao nhất.

Các bài tập cho người viêm cột sống dính khớp

Bài tập kéo giãn cột sống

Viêm cột sống dính khớp có thể rút ngắn cột sống và cơ bắp ở lưng của người bệnh. Kéo dài với động tác này để giúp giảm đau lưng.

Bắt đầu bằng từ thế nằm úp, mặt ngửa lên, đôi chân đặt phía sau giống trên hình. Từ từ đẩy mình lên phần khuỷu tay, lúc này ngực sẽ tiến về chiều hướng xuống mặt đất. Nếu bạn có thể, hãy duỗi thẳng cánh tay. Giữ động tác trong 10 đến 20 giây. Lặp lại 3-5 lần.

Thực hiện thao tác này mỗi ngày một lần.

Bài tập ngồi dựa tường

Đứng dựa lưng vào tường. Đặt chân cách xa nhau, và cách xa tường. Từ từ trượt lưng xuống. Nó có thể mất thời gian, nhưng làm từ từ cho tới lúc có thể đạt đến điểm mà đùi của bạn song song với sàn nhà – giống như bạn đang ngồi trên ghế. Giữ trong 5 đến 10 giây. Giữ lâu hơn nếu có thể.

Lặp lại 3-5 lần. Làm 3 đến 5 lần một tuần.

Tập bài tập thể dục cơ bắp mà viêm cột sống dính khớp ảnh hưởng – ở lưng, vai, cổ, mông và hông – có thể giúp bạn di chuyển dễ dàng hơn.

Tư thế Plank cho một xương khớp mạnh hơn

Để chắc chắn rằng bạn đủ mạnh để thực hiện bài tập thể dục này, hãy bắt đầu ở tư thế nằm và bàn chân đặt đứng với mặt phẳng trên sàn nhà và cánh tay giống như hình.

Một khi bạn có thể làm điều đó khá dễ dàng, hãy chuyển sang mức độ khó hơn. Tư thế này sẽ giúp tác động tới cơ bụng, lưng và mông của bạn. Làm với động thái này – không cần crunches (tập thể dục)! Quỳ trên tấm thảm. Đặt cánh tay của bạn trên mặt đất. Đẩy chân của bạn ra phía sau và cân bằng trên ngón chân của bạn. Bóp cơ bụng và mông để giữ cơ thể theo đường thẳng. Giữ cổ của bạn phù hợp với phần cột sống. Giữ trong 5 giây. Lặp lại 3-5 lần. Thêm thời gian khi bạn trở nên mạnh mẽ hơn. Làm điều này 3 đến 5 lần một tuần

Hãy thử đứng thẳng và đá chân lên để nới lỏng hông

Giữ lưng thẳng, có thể tựa vào ghế hoặc lan can. Giữ lưng thẳng với một đầu gối hơi cong. Từ từ nhấc một chân ra ngoài để nó cách mặt đất vài inch. Sau đó hạn nó trở lại vị trí bắt đầu.

Tiếp theo, đá một chân thẳng ra phía sau bạn đến 45 độ. Hãy nhớ giữ tư thế tốt. Tránh cúi người qua eo. Lặp lại 10 đến 15 lần trên mỗi chân.

Làm điều này từ 3-5 lần một tuần.

Kéo căng hông của bạn để giảm đau lưng

Điều này kéo dài các cơ ở phía trước hông của bạn. Chúng kết nối với lưng dưới.

Bước tiến 1 bước lớn. Chuẩn bị như lunge (giống hình): di chuyển 1 bên đầu gối về phía sau chạm xuống  mặt đất. Giữ lưng thẳng đứng. Hãy chú ý không uốn cong về phía trước ở hông. Bạn sẽ cảm thấy căng này ở chân sau và phía trước đùi và hông.

Để kéo dài hơn, hãy nhẹ nhàng đẩy cả hai hông của bạn về phía trước. Giữ trong 20-30 giây. Lặp lại với chân còn lại của bạn. Giữ ghế để cân bằng nếu cần.

Làm điều này kéo dài hàng ngày.

Góc căng để mở ngực của bạn

Góc căng để mở ngực của bạn

Tìm một góc nhà và đứng đối mặt với nó. Hãy giơ tay lên. Đặt lòng bàn tay của bạn trên các bức tường. Nhẹ nhàng ấn ngực về phía góc. Cánh tay của bạn sẽ bị căng. Bạn sẽ cảm thấy sự căng ra ở phía trước ngực của bạn. Dọc theo lưng và sẽ cảm thấy lưỡi vai di chuyển về phía nhau. Giữ trong 20 đến 30 giây.

Làm điều này kéo dài hàng ngày.

Đi bộ, di chuyển

Tập thể dục có thể giảm đau và viêm. Khi bạn tăng nhịp tim, nó cũng tạo ra các hóa chất cảm giác tốt trong cơ thể bạn. Bất kỳ bài tập nào cũng tuyệt vời. Nhưng bạn nhận được hiệu quả từ việc tập thể dục khi khớp của bạn phải thích hợp với cân nặng, như khi bạn đi bộ thay vì bơi.

Bắt đầu với 5 đến 10 phút mỗi ngày. Cố gắng thực hiện đến 30 phút hoặc lâu hơn. Có thể làm từ 5 đến 10 phút mỗi lần, một vài lần mỗi ngày. Từ từ tăng lên!

Lấy hơi thở sâu

Nhiều người bị viêm khớp cột sống dính khớp nặng họ hay gặp khó khăn khi mở rộng xương sườn và ngực trong khi họ thở. Nhưng các bài tập hít thở sâu có thể giúp ngăn chặn vấn đề này.

Nhiều lần trong ngày, hít thở sâu từ 3 đến 4 lần. Tập trung kéo không khí sâu vào ngực khi bạn hít. Sau đó, thở ra từ từ.

Author: PGS.BS Nguyễn Trọng Nghĩa

Nguyên giảng viên của Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh. Cố vấn cao cấp, người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị bệnh cột sống và các bệnh xương khớp không cần phẫu thuật.



Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *


*

138 đường Khương Đình - P. Hạ Đình - Q. Thanh Xuân - HN

Liên hệ với chúng tôi

Liên hệ với chúng tôi

0983.34.0246

Email

Email

ancotnam.net@gmail.com

Đặt lịch khám online

Đặt lịch khám online

Tại đây