Đánh giá

Viêm khớp gối là gì hay nguyên nhân, triệu chứng gây ra bệnh là những câu hỏi chung của hầu hết người bệnh. Viêm khớp gối nếu nặng sẽ gây ra mối nguy hiểm như mất khả năng đi lại, người bệnh thường xuyên chịu cơn đau nhức nhối… Để tìm hiểu một cách kỹ lưỡng hơn, bạn hãy theo dõi bài viết sau.

Viêm khớp gối là gì?

Viêm khớp là tình trạng viêm của một hoặc nhiều khớp. Đau, sưng và cứng khớp là những triệu chứng chính của bệnh. Bất kỳ khớp trong cơ thể đều có nguy cơ bị ảnh hưởng bởi viêm khớp, và đặc biệt phổ biến nhất ở đầu gối.

Viêm khớp gối có thể gây khó khăn cho nhiều hoạt động hàng ngày, chẳng hạn như đi bộ hoặc leo cầu thang. Đây là nguyên nhân chính gây mất thời gian làm việc và gây khuyết tật rất nghiêm trọng cho nhiều người.

Viêm khớp gối chủ yếu là một bệnh gặp phải ở người lớn, một số yếu tố ảnh hưởng đến trẻ em.

Nguyên nhân viêm khớp gối

Nguyên nhân viêm khớp gối phổ biến nhất đó là tuổi tác. Hầu như tất cả mọi người đến một thời đểm cuối cùng sẽ dần hình thành mức độ viêm xương khớp. Tuy nhiên, có một số nguyên nhân khác làm tăng nguy cơ phát triển viêm khớp gối đáng kể ở độ tuổi sớm hơn.

  • Tuổi. Khả năng hồi phục của sụn sẽ giảm thiểu nhanh chóng khi con người già đi.
  • Chấn thương căng thẳng lặp đi lặp lại. Những người có nghề nghiệp nhất định bao gồm nhiều hoạt động có thể làm căng khớp, chẳng hạn như quỳ, ngồi xổm, hoặc nâng tạ nặng, có nhiều khả năng phát triển viêm khớp gối do áp lực liên tục trên khớp .

  • Trọng lượng. Trọng lượng làm tăng áp lực lên tất cả các khớp, đặc biệt là khớp gối. Ở người thừa cân béo phì có nguy cơ bị viêm khớp gối rất cao.
  • Di truyền. Điều này bao gồm các đột biến di truyền có thể làm cho một người dễ bị viêm khớp gối hơn. Nó cũng có thể là do bất thường về di truyền trong hình dạng của xương bao quanh khớp gối.
  • Giới tính. Phụ nữ từ 55 tuổi trở lên có nhiều khả năng mắc bệnh viêm khớp gối hơn là ở nam giới.
  • Di chuyển. Các vận động viên tham gia vào bóng đá, tennis, hoặc chạy đường dài có thể có khả năng bị viêm khớp gối cao hơn. Điều đó có nghĩa là các vận động viên nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa để tránh chấn thương. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là tập thể dục vừa phải thường xuyên tăng cường khớp và có thể làm giảm nguy cơ viêm xương khớp. Trong thực tế, cơ yếu xung quanh đầu gối có thể dẫn đến khớp gối bị viêm.

Các bệnh xương khớp khác. Những người bị viêm khớp dạng thấp – loại viêm khớp phổ biến thứ hai, làm ảnh hưởng tới khớp gối và dẫn tới tình trạng viêm. Những người bị rối loạn chuyển hóa nhất định , chẳng hạn như tình trạng thừa sắt hoặc hormone tăng trưởng quá nhiều , cũng có nguy cơ cao bị viêm khớp gối.

Triệu chứng viêm khớp gối

Cơn đau khớp gối có tính tăng dần

Triệu chứng đau khớp gối có thể bắt đầu đột ngột, nhưng có nhiều khả năng phát triển chậm hơn. Lúc đầu, bạn có thể nhận thấy đau vào buổi sáng hoặc vào lúc không hoạt động trong một thời gian.

Đầu gối có thể bị đau khi bạn leo lên cầu thang, đứng dậy khi ngồi hoặc quỳ gối. Đôi khi, cơn đau chỉ là thoáng qua.

Bạn cũng có thể cảm thấy đau đầu gối khi bạn chỉ đơn giản là ngồi xuống.

Một số người bị viêm khớp gối nói rằng: thời tiết ẩm ướt hoặc những thay đổi của thời tiết thường gặp phải hiện tượng đau. Triệu chứng viêm khớp gối này khiến giấc ngủ của bạn không ngon, cơ thể dần mệt mỏi.

Sưng đau đầu gối

Viêm khớp gối có thể gây viêm theo chu kỳ. Điều này là do sự hình thành của xương spurs (chồi xương) hoặc tràn dịch khớp. Sưng có thể rõ rệt hơn sau một thời gian dài không hoạt động, như khi bạn thức dậy lần đầu vào buổi sáng.

Lớp da trên đầu gối có thể đỏ hoặc cảm thấy ấm nóng khi chạm vào. Theo thời gian, bạn có thể bị viêm khớp gối mãn tính viện dùng thuốc hay điều trị trở nên kém hiệu quả.

Cơ đầu gối cong cứng

Theo thời gian, cơ đầu gối thường bị suy yếu và khiến toàn bộ cấu trúc khớp trở nên không ổn định. Đầu gối yếu có thể làm cho bạn hay gặp phải triệu chứng cứng không thể uốn cong hoặc duỗi thẳng ra.

Phát ra âm thanh ở khớp gối

Bạn dễ dàng cảm thấy một cảm giác đau ở đầu gối trong khi di chuyển. Và thậm chí có thể nghe thấy những âm thanh nứt hoặc phát ra từ trong đầu gối. Những triệu chứng này xảy ra khi khớp gối đang dần mất một số sụn mịn – có tác dụng giúp chuyển động mượt mà.

Nếu bạn bị viêm khớp gối, tiếng “lắc rắc” và “lộp cộp” là kết quả của việc bề mặt thô ráp và các gai xương cọ sát vào nhau khi lúc khớp hoạt động.

Khó khăn trong di chuyển

Triệu chứng viêm khớp gối làm cho bạn trở nên khó khăn hơn lúc chuyển động, ngay cả những điều đơn giản trước đây dễ thực hiện. Phạm vi di chuyển bị giới hạn, gặp rắc rối khi leo cầu thang, đi bộ hoặc tham gia các hoạt động thể thao.

Biến dạng ở khớp gối

Khi viêm khớp gối tiến triển nặng, bạn có thể nhận thấy những thay đổi ở đầu gối. Bệnh có thể khiến khớp gối nhô lên hoặc uốn cong. Đây được cho là triệu chứng báo hiệu tình trạng viêm khớp gối của bạn đã ở giai đoạn cuối.

Viêm khớp gối có nguy hiểm không?

Viêm khớp gối trong trường hợp nặng nhất cũng không gây ra chết người, nhưng nó lại làm ảnh hưởng sâu sắc tới chất lượng cuộc sống, và thậm chí khiến người bệnh mất đi khả năng lao động, sinh hoạt bình thường. Theo như số liệu của y học thì có tới 80% người mắc phải viêm khớp gối đều bị hạn chế hoạt động. Và hơn 20% có sự ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt từ lớn tới nhỏ hàng ngày.

Viêm khớp gối có nguy hiểm không?

Ngoài ra, viêm khớp gối còn gây ra những mối nguy hiểm lên toàn thân như:

  • Mất ngủ (do đau, mệt mỏi)
  • Bệnh thống phong
  • Lắng đọng canxi ở khớp (gây đau)
  • Tăng cân (do hạn chế vận động)
  • Lo âu và trầm cảm (không không làm ra tiền, cũng không cần có người giúp đỡ).

Vì vậy, trong quá trình điều trị viêm khớp gối bạn cần phải có một thái độ cực kỳ nghiêm túc.

Mức độ nguy hiểm của viêm khớp gối sẽ phụ thuộc vào tình trạng cũng như giai đoạn phát triển. Nếu bệnh còn nhẹ (mới khởi phát) thì sẽ không cần quá lo ngại. Tiến trình điều trị sẽ là đơn giản, có thể chỉ cần thay đổi lại cách sinh hoạt, tập luyện. Nhưng nếu bệnh đã phát triển nặng thì thời gian và phương pháp điều trị sẽ lâu và chuyên sâu hơn. Phát hiện chậm trễ để điều trị viêm khớp gối có nguy cơ gây nên nhiều những biến chứng nguy hiểm. Có thể kể đến như:

  • Biến chứng ở hệ thống dây chằng, gân bị yếu dần làm cho bệnh nhân không đứng vững, bước đi khập khiễng.
  • Dẫn tới thoái hóa khớp gối
  • Gai khớp gối
  • Biến dạng xương, biến dạng khớp
  • Gây teo cơ nghiêm trọng
  • Mất khả năng vận động hoàn toàn.

Điều trị viêm khớp gối

Các mục tiêu chính của điều trị viêm khớp gối là để giúp người bệnh giảm đau và trở lại hoạt động một cách bình thường. Kế hoạch điều trị thường sẽ bao gồm một sự kết hợp của những phương pháp đây:

  • Giảm cân. Giảm ngay một chút trọng lượng nếu cần thiết, để có thể làm giảm đi những áp lực khớp gối, qua đó mà làm giảm đáng kể triệu chứng đau nhức do bệnh gây ra.
  • Thuốc giảm đau và thuốc chống viêm.  Các loại thuốc này bao gồm lựa chọn không kê đơn như acetaminophen ( Tylenol ), ibuprofen ( Advil , Motrin ), hoặc natri naproxen ( Aleve ). Không nên dùng thuốc không kê đơn quá 10 ngày mà không hỏi ý kiến bác sĩ. Dùng chúng lâu hơn sẽ làm tăng nguy cơ mắc phải những tác dụng phụ. Nếu các loại thuốc không bán theo đơn không là giảm triệu chứng của bệnh, bác sĩ có thể đưa ra một số loại thuốc chống viêm theo toa hoặc các loại thuốc khác để giúp giảm đau.

  • Tiêm corticosteroids hoặc axit hyaluronic vào đầu gối. Steroid là thuốc kháng viêm mạnh. Axit hyaluronic thường có mặt trong khớp như một loại chất lỏng bôi trơn.
  • Tập thể dục. Tăng cường sức khỏe của cơ bắp xung quanh khớp gối làm cho khớp ổn định hơn và giảm đau. Các bài tập kéo dài sẽ giúp giữ cho khớp gối hoạt động linh hoạt hơn.
  • Liệu pháp thay thế. Một số liệu pháp thay thế có thể có hiệu quả bao gồm các loại kem thoa tại chỗ với capsaicin , châm cứu hoặc sử dụng chất bổ sung (bao gồm glucosamine và chondroitin hoặc SAMe).
  • Sử dụng các thiết bị hỗ trợ cố định khớp gối. Bạn có thể sử dụng gậy khi di chuyển, nẹp đầu gối…
  • Điều trị viêm khớp gối bằng vật lý trị liệu. Nếu bạn gặp rắc rối với các hoạt động hàng ngày, biện pháp vật lý trị liệu có thể giúp bạn. Vật lý trị liệu giúp tăng cường cơ bắp và tăng tính linh hoạt của khớp. Các nhà trị liệu dày dặn kinh nghiêm dạy bạn cách thực hiện các hoạt động thường ngày, như làm việc nhà ít cảm thấy đau hơn.
  • Phẫu thuật. Khi các phương pháp điều trị viêm khớp gối khác không  thu lại được sự hiệu quả, phẫu thuật là một lựa chọn tốt nhất.

Viêm khớp gối nên ăn gì?

Hãy nhớ rằng không thể chữa khỏi bệnh viêm khớp bằng chế độ ăn uống, mà thực phẩm nhất định và chứng minh có tác dụng chống viêm, tăng cường xương khớp và hệ miễn dịch. Thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của bạn có thể giúp giảm bớt các triệu chứng viêm khớp gối. Cùng tìm hiểu viêm khớp gối nên ăn gì.

Dinh dưỡng từ cá

Một số loại cá có chứa các axit béo omega-3 giúp ích trong việc chống viêm.  Các chuyên gia khuyên rằng, nên dùng ít nhất 100 – 150g cá, hai lần một tuần. Cá giàu Omega-3 bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá thu và cá trích.

Đậu nành cùng một số loại đậu khác

Nếu bạn không thích cá nhưng vẫn muốn bổ sung cho cơ thể axit béo omega-3? Hãy thử đậu nành, nó rất có lợi cho tim (đậu hũ hoặc edamame). Đậu nành cũng có hàm lượng chất béo thấp, giàu chất đạm và chất xơ và đây chính là một lựa chọn cho người bị viêm khớp gối nên ăn gì?

Bên cạnh đó, đậu nành cũng rất tốt đốt với bệnh viêm khớp dạng thấp. Một số loại đậu như đậu đỏ, đậu thận và đậu pinto giàu axit folic, magiê, sắt, kẽm và kali, tất cả đều được biết đến vì lợi ích của hệ thống miễn dịch và tim của chúng.

Các loại dầu

Dầu ô liu nguyên chất được dung nạp với chất béo có lợi cho sức khỏe của tim mạch, cũng như hoạt chất oleocanthal có tác dụng tương tự như thuốc không steroid, chống viêm.

Ôliu không phải là loại dầu duy nhất có lợi cho sức khỏe. Dầu bơ và dầu hoa rum đã cho thấy các đặc tính làm giảm cholesterol, trong khi dầu óc chó có gấp 10 lần lượng omega-3 mà dầu ô liu có.

Một câu trả lời nữa cho viêm khớp dạng thấp, viêm xương khớp, viêm khớp gối nên ăn gì?

Quả anh đào (cherry)

Nghiên cứu đã cho thấy quả anh đào giúp giảm tần suất tấn công của bệnh gút. Và cũng chỉ ra rằng anthocyanin tìm thấy trong quả anh đào có tác dụng chống viêm.

Anthocyanin cũng có thể được tìm thấy trong các loại trái cây màu đỏ và màu tím khác như dâu tây, quả mâm xôi, quả việt quất.

Đừng bỏ qua sữa

Sản phẩm sữa như sữa, sữa chua và pho mát có chứa nhiều canxi và vitamin D, cả hai chất này giúp tăng sức mạnh cho xương. Vitamin D rất cần thiết cho sự hấp thụ canxi, và nó đã được chứng minh là tăng cường hệ miễn dịch.

Nếu bạn vì một vấn đề nào đó mà kiêng ăn sữa thì hãy nhắm vào các thực phẩm giàu canxi và vitamin D khác như rau xanh.
Tốt cho người bị loãng xương, viêm xương khớp

Bông cải xanh

Trong bông cải xanh có nhiều vitamin K và C, ngoài ra cũng chứa một hợp chất gọi là sulforaphane, mà các nhà nghiên cứu đã tìm thấy tác dụng của nó có thể giúp ngăn ngừa hoặc làm chậm sự tiến triển của viêm khớp gối.

Bông cải xanh cũng giàu canxi, được biết đến với lợi ích xây dựng bộ xương chắc khỏe.

Trà xanh

Trà xanh có polyphenol – chất chống oxy hóa được cho là giảm viêm và làm chậm sự phá hủy sụn. Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng một chất chống oxy hóa khác có trong trà xanh được gọi là epigallocatechin-3-gallate (EGCG) ngăn chặn việc sản xuất các phân tử gây tổn thương khớp ở những người bị viêm khớp gối và viêm khớp dạng thấp.

Quả cam, quýt

Quả cam quýt, bưởi và chanh – rất giàu vitamin C. Nghiên cứu cho thấy nhận được lượng vitamin hỗ trợ thích hợp trong việc ngăn ngừa nguyên nhân viêm khớp gối và duy trì các khớp khỏe mạnh.

Các loại hạt

Hàm lượng protein phản ứng C (CRP) thấp hơn trong máu. CRP là một dấu hiệu của viêm kết hợp với bệnh tim, tiểu đường và viêm khớp gối. Các loại thực phẩm như bột yến mạch, gạo lức và ngũ cốc nguyên hạt là nguồn cung cấp tuyệt vời cho viêm khớp gối nên ăn gì.

Củ Tỏi, hành

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người thường xuyên ăn thức ăn từ tỏi, hành tây và tỏi tây – cho thấy ít dấu hiệu của viêm xương khớp sớm (viêm khớp gối). Và hợp chất disulphine diallyl được tìm thấy trong tỏi có thể hạn chế các enzym gây tổn thương sụn trong tế bào người.

Viêm khớp gối kiêng ăn gì?

Thực phẩm chiên dầu mỡ

Các nhà nghiên cứu tại Trường Y khoa Mount Sinai đã kiểm tra cách phòng bệnh thông qua chế độ ăn uống. Trong nghiên cứu năm 2009, họ thấy rằng việc kiêng giảm lượng thực phẩm chiên có thể “giảm viêm và thực sự giúp khôi phục lại hệ thống miễn dịch tự nhiên của cơ thể”.

Những việc bạn có thể làm: Cắt giảm tiêu thụ lượng thực phẩm chiên và chế biến sẵn.

Đường và tinh chế carbohydrate

Lượng đường cao trong chế độ ăn uống có thể dẫn đến viêm.

Những gì bạn nên làm: Kiêng ăn kẹo ngọt, thực phẩm chế biến, bột mì trắng và nước ngọt để giảm triệu chứng đau khớp.

Rượu và thuốc lá

Việc sử dụng thuốc lá và rượu sẽ khiến tạo ra một số vấn đề về sức khỏe, bao gồm việc ảnh hưởng đến khớp xương của bạn. Người hút thuốc có nguy cơ phát triển viêm khớp gối, trong khi những người uống rượu có nguy cơ mắc bệnh gout cao hơn.

Muối và chất bảo quản

Nhiều loại thực phẩm có chứa quá nhiều muối và các chất bảo quản để nhằm giữ thực phẩm được lâu hơn. Đối với một số người, tiêu thụ muối dư thừa có thể dẫn đến viêm khớp gối.

Hãy đọc nhãn để tránh thành phần có chất bảo quản và chất phụ gia. Ăn ít muối sẽ giúp bạn kiểm soát chứng viêm.

Dầu ngô

Nhiều đồ nướng và đồ ăn nhẹ có chứa ngô hoặc các loại dầu khác có hàm lượng axit béo omega-6 cao. Trong khi các xử lý này có thể thỏa mãn vị giác của bạn, chúng có thể gây viêm.

Hãy thay thế các loại thực phẩm có chứa axit béo omega-6 bằng các loại dầu khác có tác dụng chống viêm như dầu ô liu, hạt dẻ, hạt lanh và hạt bí ngô.

Author: PGS. BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

Nguyên giảng viên của Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh. Cố vấn cao cấp, người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị bệnh cột sống và các bệnh xương khớp không cần phẫu thuật.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.


*

© 2018 - Copyright by An Cốt Nam - Xua Tan Bệnh Cột Sống

Hotline tư vấn    0983 34 0246