đau thần kinh tọa kiêng ăn gì
Đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì?
5 (100%) 3 votes

Đau thần kinh tọa kiêng ăn những món gì đang là vấn đề của rất nhiều người bệnh. Chế độ dinh dưỡng ngoài duy thì cơ thể khỏe mạnh, nó còn có tác dụng trong việc phòng tránh và hỗ trợ điều trị các loại bệnh, không ngoài trừ bệnh đau thần kinh tọa. Vậy chế độ ăn uống phải kiêng ăn gì nên ăn những gì? Chúng ta cùng tìm hiểu ở bài viết bên dưới nhé!

Bệnh đau thần kinh tọa kiêng ăn gì?

Các chuyên gia thần kinh và dinh dưỡng đã khuyến cáo rằng, chế độ ăn uống của những người bị bệnh xương khớp nói chung, và về bệnh đau thần kinh tọa nói riêng là điều rất cần thiết và cẩn trọng. Dưới đây là những loại thực phẩm mà người bệnh nên tránh, bao gồm:

Muối

Mối là loại gia vị không thể thiếu trong mỗi bữa ăn hàng ngày. Nhưng nếu ăn muối quá nhiều sẽ không tốt cho cơ thể, nhất là đối với những người đang bị đau thần kinh tọa, nó sẽ khiến cho tình trạng bệnh trở lên tồi tệ hơn. Khi bị đau thần kinh tọa mà ăn nhiều muối quá, hệ thần kinh sẽ bị giảm khả năng năng hoạt động, trở lên kém hiệu quả, làm cho cơn đau nặng nề hờn. Chính vì thế mà việc kiêng ăn muối đối với người đang bị đau thần kinh tọa là điều chắc chắn phải làm.

Dầu mỡ

Những món ăn chiên, xào có chứa rất nhiều dầu mỡ, tuy chúng trông hấp dẫn nhưng nếu bị đau thần kinh tọa, thì đó lại là một điều rất kinh khủng. Ngoài gây béo phì, chúng còn thúc đẩy quả trình đau do viêm nhiễm xảy ra nhanh và ác liệt hơn, đau thần kinh tọa cũng không phải là trường hợp ngoại lệ.

đau thần kinh tọa kiêng ăn gì

Hải sản

Hải sản cũng cần phải kiêng nếu bạn bị hoặc có tiền sử bị đau thần kinh tọa. Trong hải sản có chứa rất nhiều đạm, chúng sẽ kích thích quá trình hình thành các gai xương nhanh hơn. Những gai xương này sẽ chèn ép các dây thần kinh gần đó, không chỉ gây đau thần kinh tọa mà nó còn làm ảnh hưởng tới các mô cơ và mô mềm xung quanh.

Chính vì những lí do đó, mà hải sản được liệt kê vào sách đen những món không nên ăn của những người bị đau thần kinh tọa nói riêng, và những người bị bệnh xương khớp nói chung.

Thịt đỏ

Giống như hải sản, thịt đỏ được biết đến là loại thực phẩm giàu protein bậc nhất. Chính vì thế, khi bị bệnh đau thần kinh tọa, người ta sẽ phải tránh xa loại thịt này ra. Chúng có thể khiến cho người bệnh gặp các tình trạng không mong muốn như: Co cơ, dây thần kinh bị chèn ép khiến đau đớn rất nhiều.

Rượu bia và chất kích thích

Bia và chất kích không chỉ có hại cho người bị đau thần kinh tọa mà nó còn tổn hại tới cả người khỏe mạnh. Chúng là nguyên nhân chính gây ra chứng đau thần kinh tọa, đau khớp cũng như gout và các bệnh lý liên quan khác.

Những chất kích thích này khi vào trong cơ thể, chúng sẽ tổn hại trực tiếp tới các dây thần kinh, ảnh hưởng tới quá trình tái sinh mô và điều trị tích cực của người bị đau thần kinh tọa, đặc biệt chứng khô khớp và đau xương là không thể tránh khỏi.

Bị đau thần kinh tọa nên ăn gì?

Bổ sung Vitamin

Việc bổ sung vitamin là điều cần thiết hàng đầu của những người bị đau thần kinh tọa, trong đó cần thiết nhất là: Vitamin C, B6, B9, B12… Những loại vitamin này cần thiết cho cơ thể, bạn có thể sử dụng qua đường ăn hoặc uống trực tiếp vào cơ thể qua các loại thuốc, thực phẩm chức năng, nhưng nhớ kèm theo chỉ dẫn của bác sĩ.

đau dây thần kinh tọa nên ăn gì

Cũng nên ăn các loại thực phẩm giàu vitamin bởi nó rất cần thiết cho người bệnh xương khớp nói chung.

Chất xơ

Chúng có nhiều trong các loại rau, rất tốt cho đường tiêu hóa, người bị bệnh xương khớp và bị đau thần kinh tọa. Ngoài ra, nó còn tăng tính đàn hồi cho dây chằng, góp phần vào việc làm giảm thiểu chỉ số mỡ trong máu và giúp tăng cường sản sinh và tái tạo chất nhầy ở các đĩa đệm.

Bổ sung chất xơ trong các bữa ăn của người đau thần kinh tọa sẽ giúp làm cân bằng chỉ số các chất trong cơ thể, tránh được sự lão hóa cơ thể, thoái hóa xương và còn giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

Canxi

Canxi là thành phần chính của xương. Việc thiếu canxi sẽ dẫn đến nhiều bệnh về xương khớp, dẫn tới đau thần kinh tọa liên sườn.

Việc bổ sung canxi cho người đau thần kinh tọa là cần thiết, phải bổ sung các loại thức phẩm tốt cho xương và giàu canxi hàng ngày sẽ rất tốt cho hệ xương khớp con người.

Chế độ luyện tập tốt cho quá trình điều trị đau thần kinh tọa

Ngoài chế độ ăn uống thì việc luyện tập và sinh hoạt điều độ là điều không thể thiếu trong quá trình điều trị đau thần kinh tọa.

  • Nghiêm cấm các hành vi mang vác đồ nặng, cúi gập người
  • Thường xuyên tập thể dục, tối thiểu 45 phút mỗi ngày để tăng độ dẻo dai của các khớp cơ.
  • Thường xuyên đi bộ, tham gia các bài tập làm giãn cơ ở mức độ nhẹ như: Khởi động làm giãn cơ đùi, các bài tập dành riêng cho người đau thần kinh tọa, tập yoga cường độ nhẹ…
  • Người cao tuổi nên đi bộ và tập dưỡng sinh vào mỗi buổi sáng cũng rất tốt
  • Không vận động quá sức, tránh việc thức đêm nhiều.
  • Không sử dụng các sản phẩm cocain và thuốc an thần…

Việc kiêng các loại thức ăn ảnh hưởng đến đau thần kinh tọa là rất tốt. Nó không chỉ làm chậm sự phát triển của bệnh mà con góp phần đẩy tranh quá trình điều trị. Hy vọng bài viết này sẽ giúp các bạn hiểu rõ hơn về việc đau thần kinh tọa kiêng ăn gì để có một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp. Xin chào và hẹn gặp lại các bạn ở những bài viết sau. Thân ái và quyết thắng.

Author: PGS. BS. Nguyễn Trọng Nghĩa

Nguyên giảng viên của Đại học Y Dược TP Hồ Chí Minh. Cố vấn cao cấp, người đã tâm huyết đưa ra bài thuốc An Cốt Nam tiên phong điều trị bệnh cột sống và các bệnh xương khớp không cần phẫu thuật.

Write a comment:

*

Your email address will not be published.


*

© 2018 - Copyright by An Cốt Nam - Xua Tan Bệnh Cột Sống

Hotline tư vấn    0983 34 0246