Bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới là một tình trạng khá phổ biến, có thể xuất hiện ở mọi độ tuổi. Cơn đau có thể là do lao động quá sức, vận động sai tư thế, hoặc là dấu hiệu của một số bệnh lý nguy hiểm. Bài viết này An Cốt Nam sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về nguyên nhân, triệu chứng và cách khắc phục tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới.
Ai Có Khả Năng Bị Đau Lưng Dưới Gần Mông?
Mọi người đều có khả năng bị đau lưng dưới gần mông, nhưng những người sau đây có nguy cơ cao hơn:
- Phụ nữ có công việc yêu cầu phải ngồi hoặc đứng nhiều giờ trong ngày, ví dụ như nhân viên văn phòng.
- Phụ nữ có trọng lượng trung bình cơ thể dư thừa.
- Những ai đã từng trải qua chấn thương lưng hoặc xương chậu.
- Phụ nữ mang thai hoặc đã từng sinh con.
Nguyên nhân
Đây là một dạng đau lưng thường xảy ra. Và cũng có rất nhiều nguyên nhân có thể xảy ra tình trạng này.
Căng cơ hoặc bong gân
Căng cơ hoặc bong gân là một trong những nguyên nhân phổ biến gây ra tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới. Đây là tình trạng xảy ra khi các cơ hoặc các dây chằng bị căng quá mức hoặc bị tổn thương do vận động quá sức, sai tư thế, hay tai nạn. Nếu rơi vào trường hợp này, bạn sẽ có các triệu chứng như đau, sưng, bầm tím và hạn chế vận động ở vùng thắt lưng, hông và mông.
Thoái hóa cột sống
Thoái hóa cột sống là bệnh lý thường gặp ở người cao tuổi do các đốt sống và các khớp xương bị bào mòn, cọ xát với nhau khiến cho vùng thắt lưng trở nên đau nhức. Cơn đau thường hay xuất hiện vào buổi tối, càng về đêm cơn đau càng dữ dội. Ngoài ra, bạn cũng có thể gặp các triệu chứng khác như: vẹo cột sống, giảm chiều cao, khó di chuyển hay uốn cong.
Thoát vị đĩa đệm
Thoát vị đĩa đệm là tình trạng xảy ra khi nhân nhầy của đĩa đệm (là các miếng cao su nằm giữa các đốt sống) bị chèn ép ra ngoài và chọc vào các rễ thần kinh. Đây là nguyên nhân phổ biến của việc bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới, thường xuất hiện ở nam giới trong độ tuổi từ 35-50 tuổi. Cơn đau có thể lan xuống hông, mông, chân và bàn chân. Bạn cũng có thể cảm thấy tê bì, yếu chân hoặc bàn chân.
Hẹp ống sống
Hẹp ống sống là tình trạng xảy ra khi không gian trong ống sống (là kênh chứa các dây thần kinh) bị thu hẹp do thoái hóa xương khớp, u xơ tử cung, hay viêm khớp. Khi ống sống bị hẹp, các dây thần kinh sẽ bị chèn ép và gây đau. Cơn đau thường xuất hiện khi bạn cúi người, ngồi hay nằm. Bạn cũng có thể bị đau khi di chuyển, đau lan xuống chân, mông và bắp chân.
Bệnh phụ khoa
Một số bệnh phụ khoa như viêm vùng chậu, viêm âm đạo, nhiễm trùng đường tiết niệu, u xơ tử cung, hay kinh nguyệt có thể gây ra tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới.
Các bệnh phụ khoa nói chung không chỉ có triệu chứng chung là đau lưng dưới lan xuống gần mông và vùng chậu, mà còn có những dấu hiệu khác như: chảy máu âm đạo xuất hiện bất thường, vết loét lở ở vùng sinh dục, ngứa, rát, sưng, đỏ ở vùng âm đạo, đi tiểu nhiều lần và mắc tiểu đột ngột, nóng rát khi đi tiểu, tăng tiết dịch âm đạo, khí hư có mùi hôi.
Xem thêm:
Đau lưng khi mang thai | Nguyên nhân và cách giảm đau
Đau Lưng Giữa: Có Thể Là Dấu Hiệu Của Vấn Đề Gi?
Cách khắc phục tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới
Tùy vào nguyên nhân gây ra tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới mà bạn có thể áp dụng các cách khắc phục sau:
Nghỉ ngơi và chăm sóc
Nếu bạn bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới do căng cơ hoặc bong gân, bạn nên nghỉ ngơi và tránh các hoạt động làm tăng cơn đau. Bạn có thể chườm đá hoặc chườm nóng trên vùng thắt lưng để giảm sưng và viêm. Bạn cũng nên uống thuốc giảm đau và chống viêm theo chỉ dẫn của bác sĩ.
Vận động nhẹ nhàng
Nếu bạn bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới do thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm hoặc hẹp ống sống, bạn nên vận động nhẹ nhàng để duy trì sự linh hoạt của cột sống. Bạn có thể tập các bài tập duỗi cơ, co cơ, xoay cơ hoặc kéo dãn cơ theo hướng dẫn của bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu. Bạn cũng nên tránh các tư thế làm tăng áp lực lên cột sống như: cúi người quá sâu, ngồi hay đứng quá lâu, hay mang vác nặng.
Điều trị bệnh phụ khoa
Nếu bạn bị đau lưng dưới gần mông ở nữ giới do các bệnh phụ khoa, bạn nên đi gặp bác sĩ thăm khám và điều trị kịp thời để ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm. Bạn có thể được kê thuốc kháng sinh, kháng viêm, hoặc phải phẫu thuật tuỳ theo loại bệnh và mức độ nghiêm trọng. Bạn cũng nên tuân thủ các biện pháp phòng ngừa như: giữ vệ sinh vùng kín, sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục, kiêng kỵ khi có triệu chứng bệnh.
FAQs
1. Tôi nên thực hiện bài tập nào để giảm đau lưng dưới gần mông?
Bạn có thể thực hiện yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe. Tạm thời tránh các bài tập yêu cầu phải uốn cong hay xoay lưng nhiều.
2. Tôi có thể tự massage để giảm đau lưng dưới gần mông được không?
Có thể, bạn có thể tự massage hoặc tìm kiếm sự trợ giúp từ một chuyên gia massage.
3. Liệu tôi có cần phải đến bác sĩ nếu bị đau lưng dưới gần mông?
Nếu bạn bị đau lưng dưới gần mông trong vòng 2 tuần và không thấy bất kỳ cải thiện nào sau khi tập thể dục nhẹ hoặc giảm bớt hoạt động hàng ngày, bạn nên đi khám bác sĩ để được khám và chẩn đoán chính xác.
4. Tôi có thể sử dụng thuốc giảm đau hay kháng viêm để giảm đau lưng dưới gần mông?
Có thể sử dụng thuốc giảm đau hoặc kháng viêm để giảm đau lưng dưới gần mông, nhưng bạn nên tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ trước khi sử dụng.
5. Tôi có thể làm gì để tránh tái phát đau lưng dưới gần mông?
Bạn có thể tập thể dục đều đặn, điều chỉnh hoạt động hàng ngày và tăng cường độ ẩm xung quanh khu vực lưng hông. Nếu cần, bạn cũng có thể điều chỉnh tư thế ngồi hoặc đứng để giảm áp lực và căng thẳng trên lưng.
Kết Luận
Đau lưng dưới gần mông ở nữ giới là một vấn đề phổ biến, nhưng có thể được giảm đau và điều trị hiệu quả. Bằng cách tập thể dục, sử dụng thuốc giảm đau hoặc kháng viêm khi cần thiết, massage và tăng cường độ ẩm, bạn có thể cải thiện chất lượng cuộc sống và giảm đau lưng dưới gần mông của mình. Đừng quên tham khảo thông tin mới nhất tại Xoilac.