Đau lưng là một bệnh lý thường gặp ở hầu hết các lứa tuổi. Mặc dù tình trạng này không gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe nhưng lại khiến cho chất lượng cuộc sống của người bệnh bị suy giảm rõ rệt. Việc nắm vững các cách trị đau lưng tại nhà sẽ giúp cho căn bệnh nhanh chóng được đẩy lùi.
Chữa đau lưng tại nhà bằng châm cứu
Bằng việc châm cứu, các huyệt đạo và các dây thần kinh sẽ bị kích thích. Từ đó khí huyết và mạch máu sẽ được lưu thông. Tùy theo nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau lưng mà nên chọn lựa các vị trí huyệt đạo thích hợp. Nếu xác định sai huyệt vị sẽ gây nhiều tổn hại cho sức khỏe người bệnh.
Tìm hiểu thêm: Phương pháp xoa bóp bấm huyệt chữa đau lưng
Chữa đau lưng bằng mướp
Ít ai biết rằng, mướp là một vị thuốc chữa đau lưng rất hiệu quả. Bạn có thể áp dụng một trong hai bài thuốc sau để trị đau lưng:
- Bài thuốc từ hạt mướp
Chuẩn bị 20 hạt mướp già, sau đó sao vàng lên. Tiếp theo bạn sắc hạt mướp hòa lẫn với nước để uống.
- Bài thuốc từ xơ mướp và rễ
Chuẩn bị 40g rễ mướp, 10g mộc thông, 10g tỳ giải, 40g xơ mướp. Sau đó cho tất cả vào nồi nước để sắc thuốc và chia làm 3 phần để sử dụng hàng ngày.
Giảm các cơn đau vùng thắt lưng nhanh nhất với cách chườm nóng lạnh
Bạn lấy miếng dán lạnh hoặc đá chườm lên khu vực bị đau khoảng một vài lần trong khoảng 20 phút. Việc chườm lạnh này sẽ mang lại hiệu quả rất tốt cho việc giảm đau, giảm sưng viêm.
Sau khi các cơn đau thuyên giảm, bạn hãy chuyển sang việc chườm nóng. Dưới tác động của nhiệt nóng, máu sẽ được lưu thông đến vùng cột sống để giúp chữa lành các tổn thương. Bạn lấy túi đựng nước nóng hoặc dùng chai để chườm vào chỗ đau trong thời gian từ 15 đến 20 phút sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.
Mẹo dùng gừng làm dịu cơn đau lưng
Trong gừng chứa lượng lớn hoạt chất quý có tác dụng làm kích thích và lưu thông tuần hoàn máu. Đồng thời còn chống lại sự viêm nhiễm ở vùng cột sống và các phần mô mềm xung quanh.
Bạn có thể áp dụng một trong hai bài thuốc từ gừng để trị đau lưng như sau:
- Bài thuốc 1: Đen gừng và hành tươi giã nát rồi trộn với 30g bột mì. Tiếp theo đó, bạn lấy băng gạc quấn hỗn hợp này trên lưng và đến hôm sau thì thay thêm thuốc mới.
- Bài thuốc 2: lấy 1 kg gừng giã dập và cho vào bình thủy tinh đã ngâm sẵn 2 lít rượu trắng. Lấy rượu thoa lên vùng lưng bị đau để rượu thẩm thấu vào bên trong. Kiên trì áp dụng bạn sẽ thấy những cơn đau lưng thuyên giảm rõ rệt.
Sử dụng Đinh Lăng chữa đau lưng
Đinh Lăng được biết đến là một vị thuốc giúp chữa chứng đau lưng rất hiệu quả. Đặc biệt nhất là phần rễ của Đinh Lăng có chứa nhiều dưỡng chất tốt cho hệ thống xương khớp, giúp giải độc hiệu quả và khí huyết được lưu thông dễ dàng.
Bạn có thể áp dụng một trong hai bài thuốc sau để chữa đau lưng:
- Bài thuốc 1: Chuẩn bị 0.5 kg Đinh Lăng cho vào nồi để sắc với nước. Sau khi thuốc ấm dần thì chia thành 3 phần để sử dụng.
- Bài thuốc 2: Chuẩn bị 10g rễ Đinh Lăng đã được phơi khô. Sau đó đem đi sắc với 1 lít nước. Chia thành 3 phần để sử dụng trong ngày.
Tư thế ngủ làm giảm đau lưng
Một cách trị đau lưng tại nhà rất đơn giản và hiệu quả đó là người bệnh nên rèn luyện tư thế ngủ đúng. Bạn nên ngủ ở tư thế ngửa, giữ cho cột sống luôn được thẳng và có thể kê thêm một cái gối nhỏ ở ngay cạnh đầu gối. Bạn nên tránh nằm nghiêng hoặc nằm sấp bởi tư thế này sẽ khiến cho cột sống bị uốn cong khi ngủ.
Các bài tập giảm đau tại nhà
Thực hiện các bài tập giảm đau sẽ giúp cho khí huyết được lưu thông. Từ đó giúp chữa trị chứng đau lưng hiệu quả.
Bài tập 1:
- Chuẩn bị một cái bàn hoặc ghế có độ cao phù hợp. Sau đó bạn lấy chân làm trụ, gập phần thân về phía trước, sử dụng 2 tay để bám vào thành bàn sao cho lưng – mặt bàn – tay hợp nhất thành một đường thẳng.
- Chân phải đá ra sau từ 5 đến 10 lần.
- Thực hiện động tác này tương tự đối với chân còn lại.
Bài tập 2:
- Nằm sấp, 2 tay úp ngang vai, cằm chạm giường còn chân thì duỗi thẳng.
- Dùng lực từ hai tay nâng phần thân lên, đầu và ngực ưỡn về phía trước.
- Giữ nguyên tư thế trong 5 giây rồi hạ xuống. Lặp lại động tác từ 5 đến 10 lần để giảm đau lưng và giúp cho cột sống duy trì được sự linh hoạt.
Chi tiết tại: Chữa KHỎI HẲN chứng đau lưng bằng 5 bài tập thể dục và yoga ngay tại nhà
Thuốc giảm đau lưng không kê đơn
Ngoài các cách trị đau lưng tại nhà như trên, bạn có thể sử dụng thêm các loại thuốc có tác dụng giảm đau không kê đơn như Paracetamol. Tuy nhiên, bạn nên tránh lạm dụng các loại thuốc này bởi nó sẽ gây ra nhiều tác dụng phụ đối với các cơ quan như thận, dạ dày…
Cách điều trị đau lưng tại nhà bằng bài thuốc An Cốt Nam
Có thể nói, các bài thuốc cũng như các phương pháp điều trị đau lưng tại nhà như trên chỉ mang tính chất tạm thời và chỉ điều trị được triệu chứng chứ không thể trị dứt điểm căn nguyên gây bệnh bên trong. Mặt khác, nguyên lý điều trị các bệnh lý về xương khớp bao giờ cũng luôn phải đảm bảo là cần phải chữa toàn diện từ trong ra ngoài để ngăn chặn nguy cơ bệnh sẽ bị tái phát lại.
Để xua tan nỗi đau do chứng bệnh đau lưng gây ra, bạn có thể sử dụng phác đồ điều trị toàn diện của An Cốt Nam – thành quả sau rất nhiều năm nghiên cứu của Phòng chẩn trị YHCT Tâm Minh Đường và Phòng chẩn trị YHCT An Dược.
Sử dụng An Cốt Nam, người bệnh sẽ cảm nhận được những hiệu quả rõ rệt thay đổi theo từng ngày:
Để có được hiệu quả điều trị cao như vậy, An Cốt Nam đã xây dựng được phác đồ điều trị toàn diện bao gồm Thuốc uống – Cao dán – Vật lý trị liệu và bài tập chuyên biệt. Phác đồ này còn được ví như chiếc “KIỀNG BA CHÂN” hoàn chỉnh.
Nhận định về hiệu quả điều trị của An Cốt Nam, trong chương trình “Sống Khỏe Mỗi Ngày” được phát sóng trực tiếp trên VTV2, Ths.Bs Hoàng Khánh Toàn đã đưa ra những đánh giá rất cao về bài thuốc này.
Ngoài ra, An Cốt Nam còn sở hữu nhiều ưu điểm nổi bật như:
- Được nghiên cứu và bào chế dựa trên hai bài thuốc cổ phương là Độc Hoạt Tang Ký Sinh và Quyên Tý Thang.
- 100% dược liệu đều được trồng tại Viện Dược Liệu của Bộ Y Tế, đạt tiêu chuẩn CO – CQ.
- Quá trình bào chế nghiêm ngặt: Cao được cô lỏng ở 100 độ C trong suốt 24 giờ.
- Thuốc uống ở dạng cao lỏng nên rất dễ hấp thụ vào thành dạ dày.
- Đội ngũ chuyên gia, bác sĩ luôn theo dõi sát sao trong quá trình điều trị bệnh.
Đã có rất nhiều người thoát khỏi chứng đau lưng chỉ sau 1 đến 2 liệu trình sử dụng An Cốt Nam. Hãy lắng nghe những chia sẻ của họ dưới đây:
Những minh chứng trên đã chứng minh rằng An Cốt Nam là một bài thuốc vừa an toàn, lành tính, hiệu quả điều trị lại cao. Để có cái nhìn rõ ràng và toàn diện hơn về An Cốt Nam, mời bạn đọc truy cập vào đường link: https://ancotnam.net/gioi-thieu/.
Bài viết trên đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết về cách trị đau lưng tại nhà. Hy vọng bạn sẽ chọn lựa cho mình được phương pháp điều trị hợp lý cũng như biết cách kết hợp chế độ làm việc, nghỉ ngơi sao cho hợp lý. Có như vậy thì căn bệnh mới không gây nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn.
Tìm hiểu thêm: Đau lưng uống thuốc gì?